这样做，手指会变长哦

想要手玩年，这样做哦~

步骤：

英雄式坐姿，臀部坐于小腿上，挺直腰背，眼睛向前看，深呼吸 ▽

双手抬起，右手上、左手下，手臂交叠，曲肘并互握手掌，夹紧胸部 ▽

吸气，头向后仰，挺起胸部，吐气，手尽量往上方推紧，停留数秒，深呼吸 ▽

还原，调息，左右手互换再做，重复10次