关于起居养生口诀，没想到睡眠也有这么多讲究！

宁可三天不吃，不可一日不睡。

一夜不宿，如服一毒。一日不眠，十日不安。

吃好睡好，长生不老。食饮有节，起居有常。

吃八分饱，睡十分够。吃好喝好，不如睡好。

经常不眠，少活十年。

久视伤神，久卧伤气。

多睡易病，少睡伤身。

瞌睡无根，越睡越深。

勤者得食，懒者得眠。

住得好不搬，睡得好不翻。

早睡又早起，疾病不惹你。

早睡又早起，能活大年纪。

天天起得早，人生八十不显老。

早些睡，早些起，眼睛鼻子都欢喜。

早点睡，晚点起，浑身上下无力气。

晚睡迟起懒在床，日日如此命不长。

中午睡一觉，舒坦精神好。

哭的多伤眼睛，睡的多得疾病。

饭后躺一躺，精神长一长。

老来睡眠足，快活享清福。

若要不失眠，煮粥加白莲。

吃饭就上床，身体必遭殃。

晚饭多一勺，半夜睡不着。

睡觉不蒙头，清晨郊外走。

早起一刻钟，健康益无穷。

晚餐少喝水，睡前不饮茶。

睡前烫烫脚，胜服催眠药。

睡前开开窗，一夜睡得香。

勤人活路多，懒人瞌睡多。

人肚是片磨，睡下就不饿。

口越吃越馋，人越睡越懒。

勤劳一日，可得一夜安眠；

勤劳一生，可得幸福长眠。

饭后即躺，不长半斤长四两。

睡前热水洗洗脚，胜似吃副好补药。

袒胸露体宿户外，伤风感冒把病害。

人逢喜事精神爽，闷在心里瞌睡多。

吃得巧，睡得好，身体健康不易老。