早晨起床后能喝盐水吗？这4种水喝错了，对身体没一点好处

我们都知道水是生命之源，是我们生存所需的最重要的物质之一，在人体健康中起到很大的作用，包括调节体温、滋润皮肤，促进排毒，调解血液黏稠度等功能。每当我们生病的时候，也会常常听到一句话：多喝点水！

但是如果有人来问你：你会喝水吗？你一定会立马给他一个白眼，喝水还不简单，拿起杯子或者是瓶子直接喝就可以了。其实，喝水看似简单，但也是很讲究的，如果你选择了错误的喝水方式，很可能会给你的健康带来危害。

喝水爱犯的错误1：早起一杯盐水，能帮助排宿便

医院给病人输液用的生理盐水是0.9%的氯化钠溶液，的确可以调节渗透压。但生活中我们自己调制的淡盐水大多是凭感觉加盐很容易会在不知不觉中摄入更多的钠。

而钠离子是公认的高血压“宿敌”，还会增加患骨质疏松、胃癌等的风险。因此，建议大家晨起不要喝淡盐水，就算是标准氯化钠溶液也不行。其实，对于身体没有任何负担的白开水是最好的选择。

喝水爱犯的错误2：喝水特别急，一口喝半瓶

当我们由于剧烈运动等原因让自己的机体处于严重缺水的时候，你想要喝水的欲望就会特别强烈，往往这个时候，你喝水就会又急又多。而且刚喝完之后也确实能给人一种机体补足水分的错觉。

殊不知，这样的喝水方式，非但不能很好的吸收进来水分，还会因为喝水非常快，导致水到达肾脏的速度很快，让肾脏的负担一下子加快，最终造成的结果只有一个，你会有强烈的排尿感觉。

喝水爱犯的错误3：饮用碱性水，能改善人们体质

网上一直流传着一个“碱性水能够改善人们酸性体质”的说法，所以有人会觉得饮用所谓的“碱性水”比较好。

其实，人们的身体本无酸碱体质之分，而仅仅通过饮水就能改善体质，这一说法完全是无稽之谈，要知道，喝水最大的作用就是为人体补充水分，而碱性水无非是商家们的一些噱头罢了。

喝水爱犯的错误4：不喝白开水，总用其他饮品代替

我们前面谈到过，白开水其实是最好的饮品，但是有人却偏偏不爱喝，反而喜欢其他饮品，比如茶饮料和咖啡。

但是喝茶饮料并不能起到给身体快速补水的作用，因为茶饮料中往往含有大量的糖分，人体代谢糖分的过程中就需要消耗水分，喝茶饮料反而会造成了身体缺水。

而咖啡里面所含的咖啡因进入到人体内部的代谢，也需要消耗大量水分。所以茶饮料、咖啡只是饮品，并不能够代替水，我们平时还是要多喝白开水。

各位朋友，你喝水喝对了吗？平时都会喝些什么水？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师