门将一次成功侧扑的几个关键点

进球是足球人的节日:前锋点燃喜悦的火花，而守门员则是扫兴的人，吹灭喜悦。

-爱德华多·加利亚诺

侧扑需要守门员所能掌握的一切——技术、时机、韧性和勇气。一次成功的扑救可以扭转一场足球比赛的局势，提升整个球队的士气，但它必须从扎实的基本功开始。正确的技术也可以有效避免守门员在极度危险的情况下受伤。

一次成功侧扑的几个关键点：

位置：正确的起始位置至关重要，因为从一个错误的位置离出击，要么会把守门员陷入真空地带，要么会给射手留下一个大空门。当对手将球带入守门员的防守三区时，守门员应该已经在向球门后退了。当球进入射程(35-40码;对于年轻球员更短一些)，守门员应该退到离球门线几码远的地方，检查他们相对于球门的位置。现在他们处于良好的起始位置，如果有必要，他们可以出击扑救。

时机：在错误的时间执行扑救可能会让守门员看起来很愚蠢，但是一次适时的尝试，即使技术不完美，也有机会阻止进攻者。把握时机的关键是:

1.等待进攻者

一旦进攻者犯了错误，就要准备好出击。耐心等待进攻者在长时间地带球过程中的失误，在球离他们的脚有一定距离时尝试出击。除此之外，守门员应该在进攻球员一次触球时便发起挑战，这样他们就能在进攻球员再次触球之前到达那里。

2.跟上进攻者的步伐

如果进攻者来的慢，守门员应该慢慢靠近。如果攻击者移动迅速，守门员也应该如此。如果守门员对静止的进攻者进行攻击，进攻者可以很容易地突破守门员;如果守门员动作太慢，速度快的进攻者就会从他们身边突破，或者在他们做出反应之前就将球射出。

3.留下一个缓冲地带

一旦门将暂且封堵了进攻者，他们就应该放慢速度，在他们和进攻者之间留出一个两臂长的缓冲地带。在这个时候放慢速度会让守门员更好地对射门作出反应，而缓冲地带可以防止守门员轻松被突破。过于靠近进攻者的守门员往往会被迫做出扑救，让进攻者更容易射门。

4.尽可能保持站立姿态

一旦守门员在场上，他们就会全力以赴，所以他们尽可能保持站立状态，直到抓住机会完成扑救。这对于一个缓慢移动的进攻者来说尤其如此，他可以很容易地在一个倒下的守门员旁边悠然带球而过。

5.一旦出击，就要坚定，不要犹豫

摇摆不定的守门员是进攻者的福利。成败在此一举，不必犹豫!

滑动扑救：

开始时，守门员对准备姿势略作调整，重心再降低一些，手接近地面(如图1)。处于准备姿势是因为对手随时可能会起脚射门,但必须要适当调整,因为近距离低射速度非常快，此时的门将若毫无准备是非常脆弱的。

图1-手接近地面

时机成熟时，开始滑步。守门员应将脚移向球门中心，身体与进攻者垂直，并置于中间，使球对着他们的胸部或腹部。进攻者很可能将球切向守门员的手/头这一侧，因此，通过将脚滑动到球门中心，准备这么做的进攻者就会打两边。正面朝向对手可以让身体形成最大的屏障，将球置于中心，让屏障两侧均等。不要让守门员先滑动脚!这不仅减小屏障，而且它会守门员的下部门户大开。

最后，用手把球摁住。事实上，在整个滑动过程中，守门员的目标应该是在进攻球员能够再次触球之前抓住球。守门员要时刻谨记“手先动“，这也有助于防止脚先滑动。如有需要，守门员可以用前臂作为“减震器”，用一种改良的接球方式接球：手腕弯曲，在手掌和前臂之间摁住球，双手钩在球上，形成一种眼镜蛇式的姿势(如图2)。这种姿势能提供最大限度的保护，尤其是当攻击者即将踢球时。

图2-眼镜蛇姿势

扑救完成后，守门员应该牢牢将球控制在身前。守门员不应该在球上打滚或蜷缩起来，因为这样会把身体的一部分放在球和起脚射门的进攻者之间!在这种情况下，球是守门员的盾牌。根据国际足联第12条规定，“守门员可以用手或胳膊的任何部分触球，从而控制足球。”如果守门员用手拿住球后继续踢球，应提醒裁判予以警告。

最后，永远不要放弃球，尤其是在侧扑时!即使守门员没有把足球完全压住，他们通常也会使足球偏转，或者至少把进攻者推开。如果他们能够迅速恢复，他们已经为自己第二次扑救创造了足够的时间。

要点 – 侧扑:

良好的准备姿势；

把握好时机；

跟上进攻者的步伐；

尽可能保持站立状态；

以较低的准备姿势接近对手；

身体直面对手；

将球置于胸部或者腹部中间；

手先动。

易错点:

接近对手的节奏不正确；

身体不够低；

脚先动；

在头附近接球；

扑救后翻滚；

在反弹或者被对手突破后立刻恢复进行二次扑救。

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