快来围观，梅西亲身示范过人高招！

梅西的过人动作，向来以简洁实用著称，再加上个人独有的高步频，让他逐渐成了防守球员的梦魇。而他的过人技巧，因其相对较为简练，更容易学习。今天，通过梅西的亲身示范，愿球友们能有所收获。

变向内切

动作要领：

1.内切前需要一定的带球空间，带球时要直面防守人，迫使防守人后退

2.观察防守人，当防守一方停下（处于静止）时，开始内切

3.变向时与防守人的距离不能过于靠近（约1.5m），否则容易被防守人卡住身位

4.变向时用惯用脚外脚背将球拨向身体斜前方（方向取决于所在边路）

5.变相后身体重心随球转移，迅速追上足球将球重新控制在自己脚下

变向走外侧

动作要领：

1.这一动作同样需要一定的带球空间，带球时要直面防守人，迫使防守人后退

2.观察防守人，当防守停下（处于静止）时，开始变向

3.变向时与防守人的距离不能过于靠近（约1.5m），否则容易被防守人卡住身位

4.变向时用惯用脚内侧将球拨向身体右前方

5.变相后身体重心随球转移，迅速追上足球将球重新控制在自己脚下

进阶版

动作要领：

1.在向外侧变向时先做一个内切的假动作，迫使防守人重心发生变化

2.在做假动作时，用外脚背轻轻将球向内拨，紧跟着用脚内侧迅速将球扣回外侧

3.这里的动作衔接一定要连贯迅速，在防守人重心还未调整过来时完成过人

近距离变向内切

动作要领：

1.这一过人动作无需太大空间即可完成

2.接球转身后，右脚微向右前方跨出，向右沉肩，重心下移

3.而后立刻向左前方改变身体重心，右脚变为支撑脚，左脚向左前方斜跨，脚外侧拨球而出，此时防守人的重心还未调整过来

4.依靠爆发力迅速启动完成过人

外脚背穿裆过人

动作要领：

在快速带球时，用外脚背将球推向防守队员的双腿之间，要观察好防守队员双腿的位置。同时在准备穿裆时调整好身体重心，使动作更加连贯。这一过人动作可以在任何条件下完成，但一定要把握好时机。

接球转身射门

此动作适用于防守球员在身后进行贴身防守或距离很近的情况

1. 接球前注意自己与防守球员的距离，如果距离很远，就没有太大必要做此动作

2. 接队友传球时，身体侧对防守球员，用惯用脚控制住球

3. 用身体护球，护球时可以用手抵住防守球员的身体（这很重要，在进行其他身体对抗时同样适用），这将助你更容易护住球

4. 用脚内侧将球拨向与身体朝向同方向，拨球力度稍大，以确保能甩开防守球员，创造出足够的射门空间，随后加速启动完成射门

进阶版：一脚触球转身射门

这一动作无需护球，接球时脚腕轻抖，用脚内侧或脚外侧将球拨向身体的左侧或右侧（取决于防守球员的站位以及自己的惯用脚），迅速启动追上球完成射门。

横向内切

横向内切相对内切而言，动作幅度更小，更具欺骗性。主要依靠脚腕的抖动来改变足球的前进线路，身体重心跟着变化，最终完成射门或传球。

动作要领：

1. 这一过人动作更适合在边路施展，需要一定的带球冲刺空间；

2. 带球行进，内切时用左脚（惯用脚）触球，支撑脚朝身体右前方迈一小步的同时，左脚外脚背接触球右前方时外翻约30度，将球拨向身体左侧。

3. 迅速启动重新控制住足球，完成下一步动作（射门或传球或过人）