若你正在减肥，三个饭后习惯希望你没有，体重悄悄降下来！

生活中大部分女人都天天吆喝着减肥，但是真正瘦下来的却没几个。而且有一些人觉得自己减肥已经非常努力了，但是体重却迟迟不见降，让他们失去了减肥的信心。确实这个社会人人以瘦为美，肥胖不仅会影响美观，而且还会影响健康，尤其是容易引发一些慢性疾病，像是高血压、糖尿病等问题。

所以说那些身材肥胖的人，为了自己的健康，也是非常有必要进行减肥的。但是那些一直在减肥，但体重却不见下降的人，很有可能是在减肥过程中走入了一些误区。

若你正在减肥，三个饭后习惯希望你没有，体重悄悄降下来！

饭后坐着或躺下

对于减肥的人来说，大多数会采用节食减肥的方式，虽然说节食减肥，但是一日三餐还是不能少的，只是吃饭时要选择吃7分饱。但是很多人吃完饭后，尤其是中午和晚上吃完饭后，习惯性的一直坐着，甚至是躺下。

其实不管是坐着还是躺下，可能会造成食物消化缓慢，容易造成脂肪堆积，就算你吃的只是7分饱，也容易使你发胖。所以说在减肥期间，吃完饭后最好是站着消化一下或者是走动几步，休息大约半个小时之后再坐下，既有助于肠胃消化，又能避免发胖。

都吃饱了还喝汤

很多人在吃饭时习惯性的喝汤或者是喝饭，但是很多人习惯先吃饱后，最后再将那一碗汤或者是一碗饭喝掉。其实吃饱饭之后，如若再喝上这碗汤或者是这碗饭，你就会吃撑，尤其是一些汤汤水水，并不是那么清淡，可能含有较高的脂肪，喝了之后自然会容易使你发胖。

所以在减肥期间，像一些油脂高的汤就不要再喝了，如果是一些清淡的汤，最好是在吃饭前先喝汤，能增加饱腹感，减少其它食物的摄入量，进而有助于减肥。

饭后吃水果

一些家庭吃完饭后闲着没事，坐在沙发上看电视时，可能会吃一点饭后水果。很多人在减肥期间，也可能会选择使用水果减肥法，其实有些水果中的热量并不低，经常吃的话也容易使身体发胖，尤其是在吃完饭后，本身身体所摄入的热量已经足够了，如果再吃一些水果，会加大热量和糖分的收入，很容易造成热量摄入过多，进而容易使你发胖。

若你正在减肥，希望你能改掉以上这三个习惯！

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