篮球教学：四种基础运球动作，为你铺平篮球道路的开端

你打了多久球呢？不论是一个月，一年还是十年，甚至你只是刚接触篮球一天的小白，你都需要持之以恒的训练来提高你的技术，正因为我们热爱篮球，所以我们才需要训练篮球技术。

今天给大家带来几种基础运球动作，熟练后可以为你铺平篮球的道路，而老手也可以练习自己不熟悉的运球，每个动作30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟，来看看吧。

一：原地运球

最简单基础的运球动作，一切的开端。双脚比肩稍宽，重心压低背部挺直，大力打球回弹，新手练习可以先看球训练，熟悉后就不看球练习手感。

二：原地V字运球

双脚比肩稍宽，压低重心，让球始终落在自己双脚斜前方，一开始练习时速度可以放慢，但一定要大力拍球，熟悉后养成不看球运球的习惯。

三：原地 in & out 运球

in & out 是非常实用的动作，有点类似V字运球，但 in & out 在练习，你需要用手在空中“摁”球，改变球的方向，大致呈现一个圆弧状的轨迹，是练习球感的好动作。

四：原地侧身V字运球

这个动作难度较大，侧身运球时，尽量来球落地点在你的脚附近，不熟悉时可以先在斜前方练习V字运球，熟悉后再将球慢慢往后移，直到侧身为止，那么赶快练起来吧。

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