骨科医生：：骨头汤补不了骨质疏松

随着年龄的增长，不少中老年人都会出现骨质疏松的症状，而一说到骨质疏松，不少人第一反应就是补钙。骨质疏松需要进行系统、专业的治疗，并不是单纯的补钙就可以。

什么是骨质疏松？

骨质疏松是一种随着年龄增长而导致骨量减少、显微结构异常、力学强度下降而容易发生骨折的一种全身性骨病。

骨质疏松是老年人特有的吗？骨质疏松分为原发性、继发性和特发性三种。

原发性骨质疏松主要包括老年性骨质疏松和绝经期后的骨质疏松，这一类型的骨质疏松是老年人多发。

继发性骨质疏松病因有很多，如长期应用糖皮质激素、长期饮酒、甲状腺功能亢进、糖尿病、骨髓瘤、慢性肾病、长期卧床等，这一类型的骨质疏松就可发生于各种年龄层人群。

特发性骨质疏松包括青少年骨质疏松症、青壮年骨质疏松症、成人骨质疏松症、妊娠期及哺乳期骨质疏松症，这一类型以年轻人多见。

骨头汤能预防骨质酥松吗？

骨头里面有钙，但骨头汤里可没多少钙质，反而溶解有大量嘌呤、脂肪等，经常吃不仅补不了钙，还容易引起痛风、肥胖等健康问题。

如何正确预防骨质疏松？

1. 饮食

适当增加钙质的摄入，如牛奶、豆腐、芝麻等高钙食品，保证摄入足量的蛋白质，以维持肌肉力量，同时少喝茶、咖啡等容易造成骨质丢失的饮料。

2. 运动

适量的运动不仅能够产生机械刺激促进骨形成，还能调节机体内分泌系统，提高机体雌激素的水平，进而起到预防及治疗骨质疏松的作用。每次运动时间建议保持在30分钟左右。

3. 健康生活习惯

生活中尽量做到戒烟限酒，同时保证每天适当的日照，阳光照射有利于体内维生素D的合成，帮助我们的身体吸收钙质。

骨质疏松的治疗主要是通过药物来增加骨密度，降低骨折风险，补钙只是为骨密度的增长提供原料，正确预防骨质疏松，需要从饮食调整、合理用药、坚持锻炼、做好防护等多方面进行，发现骨质疏松应当及时就医，让医生为您提供合适的诊疗建议。