百米训练思路及提升方法

对于百米短跑训练，相信很多体育生或者教练员都有或多或少的困惑。比如说“起跑加速跑如何保持重心”、“途中跑如何送髋”、“坐着跑怎么改善”、“后撩严重怎么办”、“后程掉速严重怎么办”等等一系列问题。我相信你也一定在网上看过很多关于百米教学的视频，也曾认真模仿，刻苦训练，但百米成绩依然不见涨！错误技术依然存在！为什么呢？

因为你始终停留在“怎么办”、“如何练”的表象层面。只求方法，不懂原理，把握不住要点，就开始盲目模仿，永远只能空有其表！

就拿“途中跑坐着跑”这一错误技术来举例。首先我们应该先了解：什么是坐着跑？（窝髋跑、低重心跑、后仰跑……）；其次再思考：导致坐着跑的原因有哪些（身体重心过于前趴或后仰、伸髋动作不充分、关节支撑能力弱、核心稳定性差……）；最后才应该是怎么办！（根据每个人不同情况，针对性解决）

明白原理、掌握要点，有目的、有针对性的去解决问题，这样的训练思路才是我们应该去学习的。 《百米训练思路及提升方法》系统的总结了10余种百米常见问题及解决方法，做到提升百米成绩的同时，更赋予你训练的思路与原理，授人以渔！订阅课程请点下方链接，优惠活动中。