阴道松弛多久可以恢复？提升缩阴效率的5个建议

对于很多人来说，阴道不紧，男人不爱，并不是简单的一句话，而是影响婚姻问题的根源之一。为了紧握男人的心不少女人把目光放在缩阴上。今天分享5个建议提高缩阴效率。

1、注意预防阴道松弛

阴道松弛并非是一次性形成的，如果大家觉得可以树立阴道保护意识，除了弄清楚哪些原因会导致阴道松弛之外，平时要做一些凯格尔运动，帮助维持阴道的弹性，保持阴道的紧致。凯格尔运动不但可以预防阴道松弛，还可以提高阴道收缩能力，提高性生活质量。

2、阴道松弛后要及时进行治疗

阴道松弛问题如果不能及时解决，就会变得越来越松弛，再想缩阴就需要花费更多的时间和精力，所以把握缩阴的最佳时间也是成功的缩阴关键。

3、性生活需要有所节制

频繁或过于激烈的性生活也会导致阴道松弛，而且每次性生活前都不能保证是否清洁无菌，容易导致妇科疾病感染几率。

4、多吃滋阴养阴的食物

建议多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多次五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合凯格尔运动，有利于保持阴道的紧致。