笑一笑，十年少，这句话还真不是空穴来风，大笑对人的身体健康具有很多益处！

释放压力

仅开心或好笑事情的期待就可以提高内啡肽和其他引起愉悦和放松感的激素的水平，以减少压力激素的产生。而大笑是最好的放松法，大脑的愉快中枢会兴奋；从而释放压力，消除负面情绪。

促进消化

笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情绪发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。

抑制疼痛

在人们欢笑的时候，体内便会产生一些微妙的变化，使体内内啡肽含量增多。内啡肽是存在于人脑和神经组织的一种生化物质，这种物质有类似吗啡的功能，具有镇痛与欣快的作用。

促进肺功能

因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。

促进血液循环

笑能刺激血液循环系统和刺激肾上腺素的分泌，可以使更多的血液流向大脑。因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力。

爱笑的人运气会变好，爱笑的人健康会来到。今天你笑了吗？