服防风葱白粥，不得外感不染毒

症状：打喷嚏、流涕、肌肉疼痛、恶寒、发热、浑身乏力。

原因：免疫力低下、外感风寒。

防治外感老偏方

取防风10克、葱白2~3段、粳米（大米）50克。先将防风洗净，加水适量，浸泡30分钟后煮15分钟，去渣留汁，加入淘洗好的粳米，用慢火煮成粥（约煮1小时），放入切成小块的葱白和少许盐，调匀即可，葱白不宜久煮。每天食用1~2次，食用1~3天即可。

有天下午，一位老同学打电话给我，说他浑身都痛，坐也不是，站也不是，睡也睡不着，吃了止痛药也不管用，问我能不能通过按摩什么穴位来止痛。

我问他好好的怎么会浑身酸痛。正这么问的时候，电话那边传来一连串的喷嚏声，我这才知道原来他是得了外感。

我跟老同学说，他差点就把我难住了，因为他一说身体有疼痛，我首先想到的就是颈椎病、关节炎，一下子没想到是外感引起的疼痛。

闲话说完，我就让老同学说一说他的具体症状。原来，他昨天早上着凉了，今天就开始觉得有点迷糊，有打喷嚏、流涕、怕冷、乏力、低热的情况，后来就变成浑身酸痛。我判断他得的应该是风寒型外感，这种情况只要采取对症治疗的方法就行了。

我告诉他，得了外感不少人都会有浑身酸痛、乏力的感觉，这其实属于炎症反应的一种，和劳损引起的肌肉酸痛是不同的，不能靠按摩来治疗。

一般按照常规的外感处理方法，消除炎症、清热，身体疼痛也就自然而然会消失。一般来说，治外感的西药，基本上都有止痛的作用，可他吃了感冒药，身痛的症状依然没有改善，那就要另想办法了。

我建议老同学让家人去外面的中药店买些防风，去市场上买几根葱，煮点防风葱白粥喝。

取防风10克、葱白2~3段、粳米（大米）50克。先将防风洗净，加水适量，浸泡30分钟后煮15分钟，去渣留汁，加入淘洗好的粳米，用慢火煮成粥（约煮1小时），放入切成小块的葱白和少许盐，调匀即可。每天食用1~2次，食用1~3天即可。

我同学听我说了这个方法，有点不以为意，他说这葱白粥治外感是老人常用的偏方，不明白为什么我这个医生也用这种土方法。我说方法是“土”了点，可效果是不错的。

对于用中药治疗外感，一般人首先想到的是“清热”，但其实治疗外感，尤其是风寒外感，首先要做的应该是“解表”，清热反而是其次的。

“表”一般是指外感引起的头晕、恶寒、乏力、身痛等表证。风寒束表，就会让人有一种好像身体被什么东西束缚住的感觉，而解表药就是通过祛风散寒来解除表证。

这款药粥里的防风具有解表透肌、祛散风寒、通络止痛的功效，尤其对外感引起的身痛、乏力有很好的疗效；现代药理学的研究也表明，防风水煎剂能提高痛阈，具有镇痛效果。

葱白是老一辈人常用的“感冒药”，和防风是很好的搭档，能增强防风的解表效果，使全身表证尽快得到缓解。两种材料和大米一起熬成粥，一来能使防风的寒性下降，温补脾胃；二来能借助米粥的温度，扩张鼻腔和咽腔的血管，帮助炎症消除，缓解鼻塞。

小小的一个土方子，含有的中医知识却不少。我同学喝过这个粥之后，给我打电话说，他出了一些汗，现在体温已恢复正常，人也感觉舒服多了。