微信步数每天第一名，怎么还是不瘦呀？

与跑步相比，走路简单轻松，上下班就能锻炼。

看到手机上的步数，成就感油然而生，想着我这身上的肉肉减下去指日可待呀。但是坚持一段时间后却发现，体重根本没有变化！这是为啥呢？

当然是因为你没管住嘴啊！

俗话说减肥「三分靠练，七分靠吃」，想要达到减脂的效果，需要「消耗的热量」>「摄入的热量」才行。

而我们日常散步瞎溜达，活动强度很小，你又不停地在吃吃吃，当然瘦不下来了。

那大家就要问了，那我不想饿肚子，还有机会减肥吗？当然可以！减肥不等于节食，合理的饮食 + 适当的运动才能达到更好的减肥效果。

为了让大家好好减肥又能不饿肚子， 我们特别联合了多位医师和营养师，为大家送上这份「减肥全攻略」。从饮食、运动、体态调整三方位教你健康减肥！

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1. 饮食、运动、体态三方面覆盖，效果加成

无论你是在家吃饭，或在外就餐，减重过程中的运动和饮食我们都给你介绍明白，合理搭配主食、蛋白质、果蔬，让你不挨饿还能保持好身材！

还有改善高低肩，矫正脖子前倾等各种体态训练，让你一边变瘦一边挺拔！

2. 专家产出，科学性 up

这份攻略是我们联合众多专业医师、营养师帮大家准备的，帮你扫清减肥路上的绊脚石，避免在减肥的时候绕弯路。

大家在减肥期间遇到的问题，也都可以在专家的科普下面留言，专家会挑选进行回复哦！

3.专家带你每日打卡，有奖激励

光看攻略怎么够呢？减肥当然重在行动上的坚持。

为了帮助大家坚持控糖和运动，更好地减肥，我们特地举办了一个减肥好习惯打卡活动，完成 7 天连续打卡，不但 get 帮助减肥的好习惯，还有丁香医生定制鼻子 0 元包邮带回家！

更有健身套组、益生元饮品 、坚果礼盒、美姿坐垫……等随机大奖，每日送不停，减肥更有动力了有没有！

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