一传能练好吗

一传能练好吗

可以负责任地说，一传非常不好练。

做为职业排球运动员，面对的是对方也是职业的有攻击性的发球。一传要接的稳，送到位。首先还是要靠天赋，其实就是小臂肌肉的控制力要精细，接触到球的瞬间要有很细微的反应，处理不同性能的来球，而这个天赋有的运动员就是不具备。当年的朱玲在前排拦网能把1米96的海曼拦的七荤八素的，但是到了后排一传功夫就是不过关，唯一的一次大赛首发是1983年的亚洲杯，结果全队0：3输给了旺盛期的日本队，以后的大赛就只能是临时用于拦网的角色队员了。说起来也可惜，只能说是生不逢时，如果当时就有自由人战术，朱玲也会是一名非常优秀的副攻手。

当年的朱玲要能有一手过硬的一传功夫该有多好啊

一传对身体条件有要求，但是，并不是唯一。个子小的队员重心点，移动快是优势，但是，个子大照顾的面积大，也是特长。而且接一传一是靠提前判断，二是靠局部肌肉的灵敏反应，和身高的关系不那么密切。在不设自由人的时代，那时各队副攻接一传水平普遍高于主攻，比如中国队的曹慧英、周晓兰、杨晓君、王怡；古巴队的托雷斯、马加莉斯；日本队的江上由美、俄罗斯队的索科洛娃、奥吉延科等等。

世界女排第一飞的周晓兰两大一流技术——一传加拦网

练一传是基本功，但是，成年以后再加练也不算晚。郎平、朱婷、张常宁、李盈莹的一传水平都是在进入国家队后才练成的。但是，也有些队员就是练不出来，弹簧腿张越红、超级大炮张静那么好的天资，就是后排技术过不了关，运动生涯留下了不小的遗憾。

训练场上接一传和比赛场上接一传是有区别的，主要还是在于心理层面。心理不稳定的队员在场上会缩手缩脚，患得患失。过去5人参与接一传，对一传差的队员，身边的队员可以帮着包一下，这个问题还不那么突出。现在是3人，甚至是2人接一传，遇到困难别人帮不上忙，一旦有几个球没接好，心理素质差的队员有可能崩溃，越想接好越急于求成预判来球越不准，心沉不下来，动作就做不完整，人球位置越不合理，球也就越是接不好；越怕接不好动作就就越犹豫，手臂就越控制不好来球，甚至会下意识的躲来球，反应慢半拍，失误就多起来。

没有谁能随随便便成功，梁艳全面的技术来自平时的刻苦训练

当前女排中的大力跳发也有足够的威胁，联赛中的瓦尔加斯给大家做了精彩表演，当今世界女排中意大利的艾格努，土耳其的表弟，俄罗斯的小彩娃个个都不是省油的灯的。因为前排不能拦网，大力跳发可以选择自己舒服的各条线路力大势沉的冲过来，在视觉上就给人有足够的冲击力，的确不好接。一般来说，第一个接发球很重要，能接起来并攻成功，结束对方的发球轮就完成任务了。所以，对本方一传的要求就不那么高，而是对本方的进攻核心人有更高的要求，把调整攻打下去，拿到分。如果强攻的效率达不到30%以上，对方连续发球又失误，这局球就难打了。所以，接好大力跳发是中国女排要认真解决的重大课题，现在各支队伍都有发球机，训练上可以有针对性，主要看临场的心理了。乒乓球队有一句名言：没有不能起板拉的球。放到排球场上来说：飘球从理论上来说是都应该接起，并要有很高的到位率。但是，飘球的性能连发球人自己都不能完全控制好，有的前排急坠，有的压底线下沉，更多的是左右在眼前晃、过来时还是忽忽悠悠的，心里一起急，就对不上节奏，不是出手早就是出手晚，要么就是位置没打准，这就出现一传满天飞的现象了。这个环节就是要在平时训练中加以解决，多球训练加心理辅导。

新人位置上蒸蒸日上的小彩娃有一手势大力沉的跳发球

主攻手要接一传是因为，他们一般不参与到全队的跑动战术中，可以，先把位置沉下来，重心放低，安心接一传。如果这个工作交给副攻做，他们接完一传再转换重心上步打快攻，当然受影响。而且，两个位置上参与到快攻的时间也不同，主攻打一个平拉开可以在0，8秒左右完成，副攻打一个短平快要在0.4秒左右结束。接应一般不安排接一传是因为，他是要全身心的承揽困难球，不再给他压担子了。不过在亚洲女排体系中，全队第一进攻点经常会安排给主攻，这样一来，接应有时就要接一传来做保证了。即便如此，这也不能成为整场比赛的常规战术，只能在部分时段上作为应变手段来使用。

总之，一传再难练，主攻位置的选手也要练，而且要在实际比赛中承揽起接一传的任务，否则，就不能胜任一支优秀队伍的首发主攻的位置。

（文中图片来自网络）