小莉（化名）是一名热爱运动的女生，每天早早下班后都会到小区楼下跑步锻炼身体，而且一运动就是一两个小时。但是最近有一次走路的时候，小莉突然感觉自己右脚的脚底有种刺痛的感觉，强忍着走了一段时间路后，发现局部锐痛的感觉更加明显，这让她很害怕，觉得是不是运动伤了脚，造成了脚底的骨裂或者是骨折。于是她来到医院，想寻求医生的帮助。

结果出来证实小莉右脚疼痛的“罪魁祸首”是脚底筋膜炎。

“足底筋膜炎是什么病？为什么每天运动锻炼的我会得这种病？而且现在走路都成问题，不敢走路”小莉很疑惑，她也不知道怎么就得了足底筋膜炎，也不知道这种病会持续多久。

小莉遇到的情况，其实很多长时间站立或者长时间跑步的朋友都有过类似的经历，但是这种疼痛他们无法分辨是不是筋膜炎导致的。许多的朋友可能只是当做运动过度，认为休息几天就能恢复，其实不然，这还需要对应的康复手段才能帮助足底筋膜炎恢复。

首先我们需要分辨是否是足底筋膜炎惹的祸，前期有这些症状可以帮助我们判断。

足底筋膜‍炎有哪些早期症状？

早期症状最常见的就是疼痛。它的疼痛往往发生在足跟，如果发生在足跟后面的是跟腱炎。如果发生在脚底靠脚跟这一边的，往往是筋膜炎的表现。

筋膜炎的疼痛有一个特点，早上起来或坐久了后，刚下床或刚站起来走的那几步会比较痛。

临床上经常有的老人家反映，晚上去上厕所时特别痛苦，半夜起来的时候脚一踩地，钻心地痛受不了，但是走一走后反而得到了缓解。刚下地时脚跟的部位很痛，但随着走一走会好一点，但是走久了足跟疼痛又慢慢加重，这些表现很可能在提示是筋膜炎发作。

筋膜炎‍会痛一辈子吗？

这其实也是误区。

门诊上经常碰到足底筋膜炎的患者过来，就告诉他该怎么治疗，完了他往往会问直击灵魂的问题，医生您这都是治标的，能不能治我的本，我是不是一辈子好不了。

其实不存在治标和治本的问题，对医生讲您有病我给您治病，治好了就是好了。所以不存在足底筋膜炎会痛一辈子，伴随一辈子都好不了的情况。因为脚底的筋膜炎，它往往是在某些情况下，比如体重比较重，穿的鞋子不合适，或是走的距离太长超过脚的负荷，在这个情况下才容易发生筋膜炎。

所以改善足底筋膜炎，早期需要休息、冰敷、穿合适的鞋子，通过消炎镇痛药控制症状，炎症好了以后它自然而然就不痛了。另外，平时还要注意保养措施，多进行拉伸练习，穿便于运动的鞋或定制鞋垫，这样以后就不用担心再发作。所以并不存在一辈子好不了，虽然问题提出来直击灵魂，但这是完全没有必要的担心。

如果足底筋膜炎早期并没有进行治疗，患者也没当回事，一直拖着，这种疼痛感会越来越久。给患者造成永远好不了的假象。

科学研究发现，大约只有10%左右的足底筋膜炎患者需要手术。80、90%的人是不需要手术的，都是能够通过保守治疗治愈的。如果长期延续下去，无非就是疼痛，这种疼它范围会越来越广，足底筋膜炎早期往往是脚跟痛，如果没有得到正规的治疗，疼痛的范围会逐渐也越来越广。

有的病人会整个脚底，包括脚跟、脚的中段、前段都会出现疼痛，并且疼痛的性质会变得不清晰。足底筋膜炎早期的疼痛一般是早上刚下地的几步比较痛，走开以后会好一些。时间长以后，这个性质就不明显的，下地也痛，走一走会更痛。所以要医生加以分析和判断，提醒患者如果有脚跟痛，一定要及早地到正规的医院就医，找骨科或是足踝外科的医生进行处理。