睡觉时，手机放枕边有辐射会致癌？真相是...
说到手机
应该是现代人最离不开的东西了
每天晚上睡前的你是不是这样的
这些说法你肯定听过或自己悄咪咪琢磨过：
“睡觉时，手机不能放在枕边，否则会有辐射”
“手机电量低时，辐射将很大”
“边充电边用手机，辐射更大”
“手机信号越差，辐射越大”
手机辐射真的这么可怕吗？
今天就彻底剖析一下
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简单说，辐射就是一种能量的传递，主要分为非电离辐射和电离辐射。
手机、电脑属于非电离辐射，它包括无线电波、微波、可见光、部分紫外线等。非电离辐射对人体的作用，只是把能量转化为温度提升，令人发热，对人体健康的影响基本忽略不计。
核辐射属于电离辐射，也就是对人体有害的那类辐射，能破坏人体组织或DNA，导致细胞损伤或死亡。
X光、CT发出的也是电离辐射，但每年一次体检或偶尔生病拍片，受到的辐射量微乎其微，不必担心。
但千万别怀疑自己有病，天天缠着医生给你拍片检查哦！
所以简单来说，手机发出的辐射，并不是有害的电离辐射。
不会！
但有趣的是，手机辐射的大小与电量无关，与信号有关。
手机电量越低，辐射越大？
错！
低电量时手机不会提高辐射频率，就像是你走路走的累到不行了，还非要跑起来，完全是毫无意义的消耗。
手机信号越低，辐射越大？
对！
当信号很差时，手机会全力工作，加大发射功率以维持基本通讯功能。这就好比两个人互相喊话，隔得越远越得扯开嗓子。
不过，即使信号很弱很弱，手机发射功率提高了很多很多，也是在健康范围内的，不用过于担心啦！
所以手机只要信号没问题，无论手机用wifi还是流量，开飞行模式在天翱翔，都对他的辐射量没有影响。
虽然还没有权威的数据表明手机距离头部多远合理，但是手机的辐射是随距离递减的，有研究称距离为50厘米的时候，辐射的影响就微乎其微了。
不过，也有很多数人说的1.5米。因为不论如何，1.5米至少可以保证休息时够不着手机，睡一个安稳觉了。
使用手机不致癌也会有健康危害
既然辐射没有非常明确的致癌风险，也不会让人变傻，是不是就可以随意玩手机了？
当然不是啊！
就算手机能放过你的大脑，也不可能放过你的其他身体部位。
手机社交软件，很大量的信息会让人们乐此不疲地沉浸在其中，长期下来会让人感觉到空虚、劳累，情绪也跟着变差。而且有“依赖性”，一会不玩就会觉得无所事事，很影响人的意志。
长时间盯着手机屏幕对视力健康有很大的影响，眼睛容易疲劳，视物模糊。
长时间低头玩手机，很容易引起腰部肌肉痉挛、颈椎跟腰椎生理曲度改变等。
很多人在上厕所的时候，经常会带着手机玩，这种行为会无意中会导致排便困难，长期以往会容易引起痔疮便秘。
睡前玩手机这习惯很多人都有，但是睡前玩手机会引起生理或心理上的兴奋，而且关灯后，手机产生的光线也会抑制体内褪黑素的分泌，容易导致入睡困难跟睡眠质量变差！
手机带来的健康隐患
并不是无法改变
我们在使用手机时
应该客观看待手机是否带来的负面影响
如果有，那就应该积极去改善
如何减少手机带来的健康危害？
针对如何降低危害，美国食品药品监督管理局、美国联邦通信委员会等机构给出了一些个人降低手机电磁辐射暴露的建议：
1.手机尽量远离身边，接电话的时候使用耳机，可以多使用信息来代替通话，把手机放在包包中，不要经常拿在手上放在口袋里。
2.睡觉时尽量不在床头充电，睡觉的时候也可以把手机关机或者调成飞机模式。
3.减少使用手机的频率，尤其是小孩子，要控制玩手机跟电子产品的时间。
4.限定使用手机的时间，减少对手机的依赖性，有节制、有计划地使用手机。
总结：
手机虽好，用之有度~
供稿：放射卫生防护所
资料来源：科普中国、腾讯医典、纳里健康、39健康网
编辑：健康教育与传媒科
（资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。）
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