大家好，我是中医刘医生。你们有没有听过十有九湿这句话，为什么现在的人湿气这么重，主要是一些不良的生活习惯导致的，今天我就分享一个祛湿的方法，大家可以收藏或者转发给有需要的人。

湿气重有哪些表现？

一般湿气重的人，会有很明显的症状，比方说早上起不来，晚上不想睡，平常做事比较懒又话不多。有些人还会出现舌头胖大，湿漉漉的，舌苔白腻，舌头两边有齿痕，吃得不多，还容易长肉，大便不成形还容易拉肚子等等。

有些人为什么会湿气重？

中医认为湿气就是湿邪，被分为内湿和外湿。而外湿大多都跟环境有关，比方说住在比较潮湿的地方，又或者长期在水中作业的人，像这类人群一般都有湿气。

而内湿就跟我们的饮食生活习惯有关了，正所谓病从口入。比方说喜欢吃油腻、甜腻的食物，又或者嗜酒饮冷等。

要如何祛湿呢？

如果湿气在体内堆积到一定的数量，那么对于身体的损害是巨大的。那么我们该如何祛湿呢？今天我就分享一个方法“脐疗”。

大家也都知道肚脐是人体非常关键的部位，而它也被称为“养生要穴”。在《医学入门》中有记载，脐疗使元气坚固，百病不生。中医认为脐疗具有益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。

注意事项

最后提醒一下，身体长期燥热，大便干结、便秘难解的人，最好不要用这个方法。还有就是儿童、孕妇、经量大的妇女，都不适用。

如果还有什么不明白的，可以在评论区留言，我会一一解答。