骨质疏松？你有这方面的苦恼吗？

很早就听说过，中国女性到了老年都或多或少缺钙，会有了骨质疏松的问题。没想到我这么早就遇上了。

2019年3月，在登岳麓山后，遇上大雨。回家时因地湿滑，在家门口的防火门外狠狠摔一跤，不幸右脚踝错位骨折。

在长沙最好的骨科，市中医院照片确定是骨折。因为不想动手术受两次痛（手术钢板固定，一两年后再取出），好友建议我连夜去浏阳社港名气非常大的骨科医院正骨，做保守治疗。虽经历正骨，用药过敏，住院消肿，夹板保护，网购护具佩戴。。。等等一系列治疗，拄双拐三月右脚未下地走路。终于慢慢养好了。

没想到一年后，情状重现:2020年12月，在自家楼下：我双手提两袋橙子，袋子坏了。为了躲避掉地上滚过来的橙子，脚一撇，双膝向前，往地上一跪。双手因拿着东西没撑地，右脚皮棉鞋胶底从中断裂，当时脚就肿了，瘀青，走路痛。第二天去医院照片，没想到右脚第五跖骨又骨折了。

于是又开始了慢长的三个月的保守治疗，怕敷药过敏，就是用三夹板固定，后来换护具固定。

讶异于频繁再次骨折，我又再次做了骨密度检测。

结论是：正常。

可我为什么会这样容易骨折呢？真是百思不得其解。因为从小就有荨麻疹，近几年因为年龄的增长，免疫力下降。又深受过敏性荨麻疹困挠，在东塘省中医做过专门测试：粉尘螨，蟑螂狗上皮（就是皮草化纤，接触到皮肤的需穿棉质的）严重过敏，甚至鸡蛋都有点过敏。。。

这种情况导致我吃很多东西就过敏，长坨，瘙痒。然后有次突然发现擦的药不适于有骨质疏松者。

如此敏感麻烦的身体，马上又要面临绝经、更年期，钙流失会更严重。为防患于未然，我到底该如何调养身体，有效补钙呢？

骨科大主任：刘定安

专业问题还是请教最专业人士吧！在好友的帮助下，我带着所有资料来找刘主任咨询。

一番仔细询问，查看了我的资料，对右脚进行触摸检查后，刘主任告诉我：到我这年纪，没什么问题。骨密度还正常，并不属于骨质疏松。两次骨折可能还是因为力度太大，受力位置造成的。治荨麻疹的药有激素，长时间使用肯定有副作用，但我现在换成中药的了，应该就没什么问题了。

现用的蓟毒膏，中医成份刘主任看了

他告诉我：

牛奶，小鱼小虾是最好的补钙食物。像我过敏，可吃钙片同时要补维生素D3（促进钙的吸收）。一年两次， 可分上、下半年，一次2~3月。不需要全年都补。

适当运动，多晒太阳。

刘主任强调：不要像现在很多女孩子，过多时候擦隔离、防晒霜，那样阻挡了紫外线，不易于钙的吸收。

好的，听从专业建议。好好补钙吧！