经常喝酒，但不喝多，对身体是好还是坏？安全的饮酒量是多少？

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为什么有的人喝酒会上瘾？

《中国饮酒人群适量饮酒状况》中提到，截止2018年，中国的饮酒人群以18-35年龄段为主体，总体数量达到了6亿，按照人口普查数据中国13亿总人口来推算，有接近一半都是饮酒人士，如果去掉其中的婴幼儿、青少年、老年人、患者等等，这个比例还会有所提高。

因为酒精属于一种神经成瘾的物质，对于人体中枢神经系统具有比较强的亲和力，是一种中枢神经抑制剂。

1、酒精进入人体后，会刺激人体释放大量的多巴胺，使饮酒者产生欣快感，饮酒的人通常需要更多的酒精来强化这种感觉，这就会导致酒精成瘾。

2、酒精成瘾有负性强化，如果饮酒者停止饮酒，会出现手抖、出汗、心慌、失眠等戒断反应，需要不断饮酒来消除这种戒断的症状，从而导致喝酒成瘾。

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安全的饮酒量是多少？

生活中，有爱酒人士总结出的一句名言广为流传：“小酌怡情，大饮伤身。”，在人们的印象中，小酌一杯是人生乐趣所在，不仅不会伤身，反而是养生保健的妙招，事实果真如此吗？真相恐怕并不让人满意。

《柳叶刀》刊登的一项涉及全球2800万人的研究发现，饮酒没有所谓的“安全值”，只要喝了一滴酒，就会对健康造成不良影响，诱发多种癌症。所以，最安全的饮酒量应该为“0”！

酒水的危害有哪些呢？

1、喝酒会伤肝，导致肝炎，肝硬化，在肝脏伤了后，视力也会相应的下降，而且人体的免疫力也会随之下降，容易感染其他疾病。

2、长期饮酒可以损害中枢神经系统，出现兴奋到抑制的状态。当长期饮酒的患者突然戒酒，可以出现幻觉、精神异常等戒断症状。

3、长期饮酒可以影响血脂、血糖代谢，形成或加重脂肪肝，同时加重动脉粥样硬化的发生发展。

4、损害肠胃，酒精属于刺激性的饮品，大量的进入胃肠之后会刺激胃粘膜引起不适，严重的会导致胃溃疡和胃出血。

好了，今天就到这儿了，关注亿民寿，听亿民寿说，我们下期见。