心中有阳光，脚下有力量。大家好，我是曜晗，一个前半生历经坎坷，后半生用写作翻盘人生的80后硕士宝妈，无论是关于写作变现，还是终身成长，关注我，总没错。

转眼间，四月已悄然而过。今早醒来，翻看日历，猛然发现2022年已经过去了1/3,都说“无复盘，不翻盘”，所以今天我想把几年刚过去的120天做个总结，那些文字会让我们知道，每一寸光阴都去了哪里。

总得来说，2022年过去的这4个月，我过得很充实，也很有收获，希望在未来的日子里，我可以既可以精进每一个当下，又能像柳树那样，温柔地爱自己。

我有哪些收获呢？

一、上稿了包括樊登读书在内的12个平台的稿件，其中有2篇被大号洞见、有书转载。写作变现3000+；

二 、参加了一个读书变现实战营的基础班和进阶班学习，收获颇丰。

基础班我掌握了荐书稿、书评、情感文、微头条、复盘的写作要领和技巧。

在我学习了荐书稿之后，我马上选择了当时正在读的一本育儿心理学《你就是孩子蕞好的玩具》，写出长篇荐书稿，上稿了樊登读书，48小时阅读量5.4万，留言区评论爆满，单篇稿费500元。

在我学习了情感文之后，我把当时让我哭成泪人的2022年开年大剧《人世间》，用发自肺腑的深情，写成了情感文，参与了中国青年出版总社举办的《人世间》有奖征文活动，通过这样的输入，我对情感文的理解更加深刻了。

我还学会了写课稿，在老师们的指点下成功地做出了我的首次公开课直播，直播间在线人数700+，效果出奇的好！

1.基础班的收获有两点:

一是学会做课，由一名多平台签约作者、特约作者，转变为一名带领更多人前行的写作导师。这个身份的转变是今年的计划中没有的，它就像一次意外的怀孕一样：惊喜，接纳之后，又多了一个新的生命。

二是学会了复盘思维。以前我只是不停的学习、不停地写，但现在我会时不时地来个复盘，通过及时的复盘，我既能够看到自己已经取得的成绩，升起自信心和成就感；又能随时发现自己存在的不足，和未来需要努力的方向。

进阶营的目标有拆书稿、小红书、打造个人IP。

3个目标，我已初步完成了2个。随着学习的深入，我越来越感觉到自媒体变现的广阔，这是一片蓝海，就像舞蹈家杨丽萍说的那样：“只要你有一样热爱，并且把它做到极致，那赚钱就是很自然的事儿。”

我开始学习共读稿的写作，现在已经写到第2本书；我本来今年就想学习书评和拆书稿写作，现在这两个目标已经实现；不仅如此，我又多学了这么多文体，真的是太开心了！

2.进阶营的收获有2点：

01 全神贯注的全新理解

作家贾平凹说：”全神贯注就是，当你把所有的注意力、精气神都用在一件事情上的时候，神就会来帮你。“

这句话到现在我真的是有切身体会，你越努力，就会越遇见和你志同道合的人，就越容易遇见同频共振的人，也就越容易吸引到你生命里的”贵人“。

02 人脉的重新定义和解读

以前我认为，人脉就是那些比我厉害的人；现在我却认为，所谓的人脉，是你能够帮助多少人，影响多少人。

这个从”我“到”你“的转变，让我茅塞顿开，也让我更加有利他精神，让我深刻地体会到了，“大家好，才是真的好” 的道理。

看着越来越多的小伙伴，在我的影响和带领下，整装待发，精进写作，我的内心充满了满足感，我为她们的每一点努力而开心，也希望她们有更好的成长。

顶级的自律，是终于热爱

每天要做的事情那么多，很多人都会问我，你怎么这么有内驱力、动力？你是怎么做到这么高产的？至少有一点可以确定的，是我比较自律。

我梳理了一下，每天除了上班、锻炼身体外，我要读书、写作、打磨课程、时不时地还要写个约稿，晚上娃回家后，我还要陪娃，我竟乐此不疲？

想了一下，可能是因为写作是我内心很喜欢的事情，心里总会有那么多情感、想法要表达，所以我就不停地写。

这也迫使我更加科学地地管理自己的精力、情绪和时间。（这也是一个选题，完全可以展开论述）

就像青蛙公主谷爱凌说的那样：因为喜欢，所以坚持。

以前我也会认为，自律就是非常强硬地去坚持；但现在我却认为：长久的自律，一定是始于内心、终于热爱。

总结出来之后我一想，哎，这不是一个很好的观点选题吗？现在很多人都有自律方面的困扰，为什么不写出来呢?

于是前两天我忙里抽空地写了篇文章：《最顶级的自律，是好好爱自己》，投给了《夜读》专栏，受到了编辑老师的赞许和认可，五月七号之前会发布。

你自律的程度，决定了你人生的高度

很多人会问我：你写那么多上稿文章，哪来这么多可写的内容呢？

答案是 ：只要你用心生活，就会有的。我所有的写作素材，都来源于生活。

顺境的时候，记录下来，让我快乐；逆境的时候，也记录下来，让我成长。这样想来，我也就不再那么地惧怕那些让我难堪、害怕、绝望甚至避之不及的磨难和挫折了，即使生活虐我 千遍，我也可以转身变成文字。每一个字，都是我人生经历的浓缩和见证，它们向读者表达着同一个意思：一个叫做曜晗的写作者，在认真地生活。

生活是什么呢?工作、学习、写作；也是育儿、美容、健身；是精进每一个当下，也是温柔地爱自己；是专注中保持放松，放松中专注的每一天。

所以在这里，送上我的2022年自律计划：

1.学习自律计划

2.育儿自律计划

3.运动自律计划

4.护肤自律计划

5.工作自律计划

6.睡眠自律计划

一份可以持之以恒的自律计划，一定是源于你自身的热爱，符合你自身的节奏的，一起来看看我是怎样做的吧~

1.学习自律计划

01 每天完成3000字左右的写作：它可以是拆书稿、也可以是头条长文、还可以是编辑约稿和其他，总之要保证稳定的输出。

02 每天抽空阅读30分钟。

03 每天尽可能更新微头条。这要在不影响我休息的前提下进行，所以我没有给自己硬性规定，量力而行就好。

04 学习写作变现，打造个人品牌。

05 每天固定1小时，书法练习。

06 装修自己的声音，学习声音表现。

07 签约十点读书。

08 用心经营自己的写作社群，助力100个伙伴，实现投稿变现。

2.育儿自律计划

01 继续协助女儿找到她内心热爱的事情，构建内驱力。

02 提醒女儿完成每日的国学经典诵读20分钟。

03 完成《红楼梦》家庭共读会，开启女儿浸润式名著学习。

04 完成不焦虑俱乐部共读书目，完成约稿。

05 周末每天至少2小时以上的亲子活动：1000块拼图、户外锻炼、骑行。

06 上等的育儿是律己，注意自己的言行、举动，沟通上多情感引导方式。

3.运动自律计划

01 每天跑步30分钟

02 每周练习3次长寿功

03 每天定时打扫房间，保持清洁。现在正值花季，经常买束鲜花，顺便练习一下插花艺术。

04 每周和女儿打羽毛球不低于4次，每次30分钟以上，周末不限次数和时间，注意不劳累即可。

05 解封后每周保证一次户外骑行，每次不低于6小时。

06 时间允许的情况下，要爬山，锻炼肺活量和耐力，多接触大自然。

4.护肤自律计划

01 不熬夜，11点以前要入睡。

02 每周3次贴片面膜，洗澡后使用或者晚上饭后使用。

03 多补水，春夏季，皮肤缺水很厉害。

04 饮食均衡，早起一杯温热水，每天清晨7点前排便，肠道健康，皮肤才会好。

05 2天熬一次桃胶吃，皮肤是五脏的花朵。

06 远离油炸、高糖、高盐和辛辣的食物，不管对我的身体，还是皮肤，都有害无益。

07 夏天马上就要来了，注意保护好皮肤不受紫外线伤害。

5.工作自律计划

01 开心工作。

02 学习ppt制作，信息化时代了，微能力学习还是很有必要的。

03 处理好人际关系。

6.睡眠自律

01 每天一定要保持运动，运动，运动，这样才能保证我的睡眠。

02 每次睡前，都要进行睡眠冥想，这样坚持了一段时间，我感觉睡眠更好了，坚持下去，也是一种很好的放松。

03 午休不一定要睡着，但是一定要躺会儿，同样要伴随睡眠冥想。

04 每天保证至少8小时睡眠。

你自律的程度，决定着你人生的高度。

每天工作，你就能保障生存；每天写作，你就能迅速崛起；每天学习，你就能持续精进；每天运动，你就能保持身体的健康；用心育儿，就能带着孩子更好地成长。

这些，难道不就是我们生活的意义吗?

就像我在《夜读》上稿文章中说的那样: 愿你的自律始于内心，终于热爱；愿你好好爱自己，收获一个滚烫的人生。

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#春日生活打卡季#