日常吃什么补硒最好？

硒是人体机能正常运行所必需的微量元素，并且是人类提高免疫力对抗癌症的有力武器。在日常生活中就有众多富硒产品可以为我们提供足量的硒元素，四大类补硒食品需要补硒的人要看一看：

海产：硒存在于很多食物中，其中海产品中都含有大量的硒成分，比如河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等。这些食物不仅含有大量的硒成分，同时其他矿物质含量也非常丰富。

猪肉：猪肉是日常生活中较为常见的一种肉类，猪肉也是补充硒的重要选择。研究发现猪肉中含有的硒含量非常丰富，因此缺硒的人可以多吃些猪肉类食物。

水果：含硒比较多的有苹果、葡萄、桂圆等；

蔬菜：含硒比价多的有大蒜、香菜、油菜、木耳、菠菜等等。

实际上我们只要正常饮食，一般人都不会缺硒的。因为食物中硒非常丰富，如果发生硒缺乏，最好要查一下原因，看是什么原因引起的硒缺乏。

此外不健康的烹饪方式、自身吸收能力差以及地域性缺硒会一定程度上造成日常饮食中的硒元素缺乏，所以想要通过食物，达到快速、有效补硒的效果是现实的！处于缺硒地带或者自身需要额外补硒的人，可以额外食用符合规定的补硒保健食品，适量根据身体所需定量补充。普惠天成硒片，有机L-硒-甲基硒代半胱氨酸硒源，美国FDA和中国CFDA双认证新型硒营养强化剂，蓝帽产品，安全放心。

图片仅供参考