开合跳可是非常棒的健身运动

这是经过专业医生讲解的，锻炼心肺功能、促进血液循环、提高身体素质。让我们能够更好地认识和提高我们的对身体素质的认知

1、增强腿部肌肉运动能力：开合跳其实也是一种比较常用的热身运动，因为能够让全身的肌肉都在短时间内活跃起来，这样就能够大大的增强我们的运动能力。

2、有效锻炼腹部肌肉。因为这种运动方式能够充分的调动身体的各项肌肉，让身体堆积的脂肪快速的进行燃烧。所以对于一些希望减掉肚子赘肉的朋友来说，开合跳就是一个不错的选择。

3、增强肌肉耐力。除了以上两点益处之外，开合跳还能够一定程度的加强人体肌肉的耐力，能够更加持久的进行一些运动。

我们要注意的：

若开合跳的姿势不正确，对膝盖和小腿肌肉的伤害较大，有可能出现腿部疼痛的情况，建议在专业人士指导下做开合跳。

开合跳看似是一项简单的运动，但是时间过长，膝关节的承受压力过多，容易出现关节损伤的情况，一般建议不超过20分钟。

膝盖本身受伤，若膝盖本身有所损伤，而开合跳运动对膝盖的冲击力过大，会加重膝盖疼痛情况，建议在身体舒适的情况下做开合跳运动。

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