一年一度的商超周年庆到了，在熙熙攘攘的百货商场内，很多消费者都希望趁着降价的风波，抢到自己想买的东西。但是，琳琅满目的食品和衣服却并没有令王阿姨产生多少兴趣。邻居上前搭讪，给王阿姨介绍着今天优惠的菜品，但王阿姨却表示，自己今天还有比抢打折蔬菜更重要的事儿——给自己的儿子买一双鞋。

原来，王阿姨有一个十几岁的儿子，现在正在读高中，学业非常紧张，为了减少儿子在生活琐事儿上浪费的时间，王阿姨常常会把儿子生活中所用的东西统统置办妥当。再过几天就要开学了，王阿姨想给儿子买双经久耐穿的鞋子。但邻居却劝说道：“鞋子明天再买也不迟嘛，这不你儿子开学还有好几天呢，打折蔬菜今天不买以后了就买不到了。”说完这话，邻居便想拉着王阿姨向菜摊走去。

但是王阿姨不为所动，她知道儿子穿鞋非常挑剔，新买的鞋子穿不到半个月，鞋底内侧便会严重磨损，不仅影响美观，还伤脚。知道这个事儿后，邻居诧异地看着王阿姨：“你儿子穿鞋会磨损鞋底内侧，可能他的腿脚有疾病，还是去正规医院检查一下为好。”一直对儿子鞋子磨损情况比较好奇的王阿姨，得知邻居的建议后，虽然心有不满，但还是怀着半信半疑的态度带儿子去了医院。

结果，一语成谶，王阿姨的儿子被医生诊断为膝盖内翻。好在目前岁数还不大，正处在长身体的阶段，还可以通过一些刻意的人为干预进行骨骼矫正。知道这些情况后，王阿姨才想起邻居说的话，对人家的态度也有了180度大转弯。

那么鞋子的磨损情况到底能不能看出身体的疾病？常见的鞋子磨损情况预示着身体什么样的问题呢？无论男女老少出现鞋子不正常磨损平时生活应该怎么注意？我们一起来简单了解一下。

一、鞋子的磨损情况竟然会与身体健康挂钩？

在日常的生活中，穿鞋行走是在正常不过的事儿了，鞋子穿得久了，出现磨损也无可厚非。但是大家有没有发现，有不少人鞋子都会异常磨损。有的是鞋底前端磨损厉害，有的是脚后跟磨损严重，还有一部分人，鞋底的内侧会出现大面积的磨损。

但正常来讲，穿的鞋子磨损情况应该是比较均衡的，因为双脚脚掌在行走和站立时，受力点比较均衡。当出现鞋子磨损太快或者异常磨损时，就需要注意了。

首先，我们要明白，绝大多数鞋子异常磨损，排除生活中出现的意外情况和鞋子制作质量问题这两个原因之外，其主要原因是取决于穿鞋人的腿和脚。有的人行走和站立喜欢脚后先重重发力，有的人走路喜欢双脚内扣，向内发力，还有的人则会有脚丫前端发力重的情况……因每个人穿鞋给鞋子施加的力度大小不一，施力点不同，导致每个人穿的鞋子磨损速度和位置也各有千秋。

人的腿脚骨骼生长位置和方向是有一个标准的，这一点相信很多的骨科医生会非常的了解。像什么外翻足、内翻足、扁平足、罗圈腿、外八字等等病症，都有可能是鞋子异常磨损的罪魁祸首。因为腿脚等肌肉组织或骨骼有了问题，影响到了脚的伸展和施力方向，继而导致脚部和腿部发力点的异常，所以患者在日常生活和运动当中大量站立、行走和跑步都会让鞋子异常磨损。

那么，当穿的鞋出现异常磨损的情况时，我们应该怎么判断腿脚是否存在疾病问题？不同的疾病导致鞋子磨损有什么样的特征？

二、鞋子有以下五种磨损情况时，需要高度注意

常见的鞋子磨损常有这几种表现，大家也可以对照一下：

1、鞋底内侧磨损严重

鞋底内侧磨损严重情况出现时，可以考虑是不是患有扁平足或者是膝盖内翻病症。一般来说，扁平足患者和膝盖内翻的患者容易出现鞋底内侧磨损的情况，像这种扁平足患者和膝盖内翻的患者在脚掌着地发力时，脚掌会不走自主的向内倾斜，有的地方将这种脚掌内倾的现象叫做脚掌内扣。长时间向鞋底内侧施加较大的压力，鞋底内侧出现大面积的磨损就相当正常了。

大家千万不要小视膝盖内翻和扁平足疾病，虽说这两种疾病并不致命，但这些患者的腿部或者脚部长期畸形，会让小腿肌肉过度紧绷，给小腿增加太多的负载，严重时甚至会影响足底肌肉组织正常生长，引起其他病变……

2、大脚趾部位外侧异常磨损

像鞋子大脚趾部位外表有磨损的话，就需要优先往大脚趾外翻病症方面考虑了。大脚趾异常外翻的患者，大脚趾和脚底骨骼关节异常倾斜，使得脚部受力异常。

这些问题的出现，常常让患者行走时脚后跟过早抬起，直接造成大脚趾过度受力，继而出现磨损鞋子的情况。大脚趾异常外翻不仅会加速鞋子的磨损，而且更重要的是容易磨伤双脚，诱发鸡眼、跖疣等病症。

因此，出现大脚趾磨损严重，也要留心和注意。

3、脚趾头部位异常磨损

脚趾头处磨损也是鞋子异常磨损中常见的现象之一。当前脚掌受力不均或者受力超标，就会在一定程度上影响双脚脚趾关节的稳定性。在承受巨大压力的前提下，脚趾会被挤压、变形甚至是移位。

有些时候，鞋子的脚趾头处磨损也有可能是鞋子不合脚导致的。鞋子太小或者是太瘦，也会导致脚趾头出现各类问题。

对于发现穿一段鞋子就会出现鞋头磨损严重的，引起注意，避免趾关节变形、嵌甲甚至是爪形趾等问题可能会接踵而至。

4、鞋底的外沿磨损较多

要是出现鞋底外沿部位磨损较快的情况，则需要警惕高足弓或者是小腿外翻的病症。高足弓病症的出现，会牵动双腿施双脚导致脚掌的压力中心偏向脚的外沿，在长时间保持此姿势行走站立的情况下，鞋底外沿磨损速度自然加快。

而鞋底外沿部位磨损较快也是小腿外翻典型的外在表现，在这种情况下，走路时脚掌向外发力，磨损鞋底外沿。

患者不管患有上述两种病症中的哪种，都会面临腿脚出现关节性炎症的风险。高足弓或者是小腿外翻等问题还常常会导致患者走路姿势异于常人，易造成关节骨骼等组织或部位的意外损伤。

5、鞋口出现异常磨损也需警惕

在日常穿鞋和运动中，鞋口就会与脚掌脚踝等身体部位产生摩擦。但是鞋口磨损太快，一般就是穿鞋较大，不合脚。鞋子太大，行走和运动中使得人体与鞋子摩擦碰撞程度加大，加速了鞋口的磨损；长时间穿着较大的鞋子，会给脚掌前段变相增大压力，增大了伤筋损骨的可能。

既然问题出现了，应对的策略也需要安排一下，帮助大家解决生活困难。

三、改善日常习惯，呵护脚丫健康

鞋子磨损会伤害脚部健康，那日常如何预防因鞋子磨损出现的脚部疾病，呵护脚丫健康呢？

首先，日常足浴按摩很重要。我们的脚掌可以支撑我们平稳的站立、行走和奔跑，需要承载自身的重力和运动时带来的冲击力，功劳颇丰。而养成一个温水泡脚的习惯，不仅可以缓解腿脚肌肉组织的疲劳，而且还能让紧张的肌肉放松。

当然了，有条件的还可以去足浴店接受专业的按摩和足浴，效果更佳。泡脚后，双脚穴位也得到了舒张，还能舒络筋脉，促进身体的血液循环。注意，泡脚水温不宜太高太低，保持在40度上下即为最佳温度。

其次，足外翻肌训练也可有效矫正走路姿势。最简单的就是借用伸展器具，最好是使用专业的伸展运动弹力带，来进行一定量的训练。在锻炼时，双脚各踩在伸展运动带的两端，然后双脚向内发力拉伸，让伸展运动带向外伸长。同时要尽量注意让动作与呼吸次保持在一个固定的频次，并将膝盖尽可能保持竖直向上，这才算较为标准的一个动作。每天重复20-30次即可，注意长期保持锻炼。

另外，鞋子的选择也是重中之重。很多人忽视了合脚鞋子的重要性，一双合脚、透气、舒适的鞋子可以让脚掌在鞋子当中更加的放松，还可在一定程度上预防脚掌疾病。腿脚健康的人选择大小合适、透气性好、柔软的鞋子即可；

如果有扁平足或者膝关节外翻症状，可以选择鞋底前段薄，后端高的鞋子；而有足弓和膝关节内收症状的患者则可以选择鞋底柔且软富有弹性的鞋子，以此来保护脚掌。

结语

在平时生活时我们如果多留心，可以发现很多的身体小秘密。总之，通过观察鞋子磨损位置和磨损速度的不同来看病，算是观察人体腿脚疾病的一种行之有效的手段和方法，大家不妨试试。

有些疾病对人体产生的伤害不大，但是有些疾病看似问题不大，若不及时治疗，则很可能带来其他问题，加重对身体的伤害。大家切记，造成鞋底磨损不均的外在原因除了腿脚疾病外还有很多，我们要区别对待。

参考文献

[1]身体好不好，看看鞋底就知道!这3种走路姿势最损健康!原创2017-04-29 23:21·健康时报.

[2]唐钰超. 多关节融合术治疗成人高弓足的疗效分析[D].河北医科大学,2019.

[3]翟俊娜,邵丽娜.扁平足康复治疗的研究进展[J].按摩与康复医学,2022,13(12):52-54.

[4]从鞋子磨损部位看身体哪里亮红灯[J].天津中学生,2015(03):44.