在我整个减肥期间，从接近140斤减到105斤，目前还在持续中，其实我还是偶尔去外面聚餐的，我一般不点外卖，聚餐么，在所难免，亲戚朋友，同事同学，人情往来，也不能老是不参加，其实减肥是个长期的过程，不要因为吃一顿饭就患得患失，大可不必有负罪感，跟最后小溪，一起来吧，清肠刮油脂，瘦身妥妥的，当然了，取外面吃饭的频率不能太高哦，否则，神仙也瘦不了呀~~

食材：

苹果1个，红枣4颗，山楂6片

做法：

1.苹果用盐水搓洗一遍，再用清水冲洗干净，不需要去皮，切块备用。

2.山楂和大枣的清洗稍微复杂一点，用面粉水先泡一下，吸附山楂和大枣表面的杂质和灰尘，然后再用清水多冲洗几遍，山楂去籽，要不然太酸了，当然，喜欢酸的朋友也可以不去籽哦，红枣去核，也可以用干的红枣干。

3.把食材放入养生壶中，也可以放入锅中，，加适量清水，煮10分钟左右即可。

饭后半小时喝，能帮助消化，又能起到减肥的作用，每天一杯，瘦身又美容养颜。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧