新冠感染“阳康”后,还必须坚持“四做好”与“五别急着做”

周逊 肾内科主任医师

自从“放开”之后，经过半个多月的新冠感染，肾为先发现已有不少“阳过”的人“阳康”了，江南雨WX朋友圈也是如此。也就是说，包括肾病患者在内不少“阳过”的人现如今已经“阳康”了。“阳康”之后，很多人都希望尽快恢复到正常生活、学习与工作，总想把丢失的时间与失去的损失补回来。这一点，肾为先非常能够理解。然而，对于新冠病毒感染性疾，人们还不能操之过急。

肾为先提醒：新冠感染“阳康”之后，还必须坚持如下“四做好”与“五别急着做”，为的是让身体完全康复，以及它对患有基础病的影响降至最低或不影响或基本不影响。

一、四做好：

1.做好新冠病情监测

新冠感染“阳康”了，并不代表新冠病毒感染就彻底痊愈了，恢复到正常或感染前的状态还需要一个过程或一段时间。有些人“阳康”之后可能还会再感染，再次出现发热、咳嗽等与新冠病毒感染相关的十大症状。因此，“阳康”之后，继续做好新冠病毒健康监测仍有必要。

2.做好基础疾病监测

本来就患有基础疾病，患者还必须做好基础疾病的健康监测。与普通感冒或其它上呼吸道感染一样，新冠病毒感染好了之后，也有可能诱发基础疾病复发、加重或恶化。以慢性肾病为例，或引起尿蛋白升高、或引起血肌酐升高、或导致水肿与尿少的再次出现等等。因此，“阳康”之后，患有慢性肾病的患者还要做好肾病健康监测，主要观察尿泡沫情况、双下肢与颜面部水肿情况、尿量有没有减少、血压波动情况等。一旦发现基础疾病有什么异常情况，患者就应该立即联系相关科室的医生。

3.继续做好个人防护

很多“阳过”的人会有一种心态，认为自己已经“阳康”了，就什么也不怕了，可以不用再做好个人防护了。其实，这样同样也会有一定风险。这种风险主要来源于这三个方面：一、二次感染新冠病毒；二、传染上流行性感冒；三、感染上呼吸道其它病毒感染（如合胞病毒）。因此，“阳康”之后，患者还要继续做好个人防护。

4.还要做好饮食清淡

包括咱们肾病朋友，由于在感染期间几乎没怎么吃“好”东西，有些人“阳康”之后会选择大吃大喝，这非常不可取。无论是新冠病毒感染期间，还是感染新冠病毒刚刚康复，患者的胃肠功能都非常差或比较弱，消化吸收功能还没有达到正常状态，此时吃进去的食物口味太重，势必会加重胃肠道不适症状，同时也不利于营养物质的吸收。因此，刚刚“阳康”后，饮食仍要清淡一些。

二、五别急着做：

1.别急着扔掉退烧药物品

有不少人“阳康”之后，尤其是一家人都已经“阳康”之后，喜欢来个大扫除，直接扔掉与新冠有关的药品与物品，说“害怕二次感染”。其实，“阳康”之后，之前所有的物品不需要特殊处理。这是因为，离开人体后新冠病毒很容易在空气流通的环境下很快灭活的，即使病毒还有活性，也是同一个毒株，你身体内已经产生了针对这一毒株的抗体，因此是不会再次感染这一毒株的。尤其不能扔掉退烧药等治疗新冠病毒的各种治疗药物，或许还有用到它的时候。

2.咳嗽咳痰不要憋着不咳

感染过新冠病毒有症状的大多数人，经过2－3天的发热与咳嗽之后，即使已经“阳康”了，患者可能会继续咳嗽与咳痰一段时间，而这一过程也是“阳康”之后新冠感染康复过程，咳嗽咳痰实际上是在打扫“战场”。在修复呼吸道的过程中，必须会清除“垃圾”，咳嗽咳痰就是在清除呼吸道的“垃圾”。如果憋着不咳，则不利于疾病康复。

3.别急着剧烈运动与劳作

肾为先曾经强调过，为了预防新冠病毒感染，人们平时应该加强身体锻炼以增强免疫功能与抗病能力。这说的是在感染新冠病毒之前或平时，并不是在刚刚“阳康”之后。刚刚“阳康”的患者，体质还比较差，身体机能还未恢复到正常状态，此时若进行剧烈运动或劳作，不仅不利于病情的完全康复，反而会加重损害。然而，可以做一些轻微运动或小的锻炼或轻松的工作，循序渐进地增加运动量或工作量。

4.别急着长洗澡或蒸桑拿

新冠感染“阳康”之后，并不是说绝对不能洗澡，比如在温度适宜的房间短时间冲一下淋浴或简单擦洗一下都是可以的。肾为先说的是，“阳康”之后，患者别急着长时间洗澡甚至去蒸桑拿，这是非常危险的。这是因为，经过新冠病毒感染的发热与出汗等“折磨”后，身体很可能还处于缺水状态，容易出现血压下降等血容量不足表现，而长时间洗澡与蒸桑拿更会加重这一状况。因此，“阳康”后，患者别急着长洗澡或蒸桑拿。

5.别急着抽香烟与喝美酒

有抽香烟与喝美酒习惯的人，可能已经憋了很长时间了。好不容易等到“阳康”了，一定会有不少喜欢抽烟与喝酒的人急着来根烟与来杯酒。肾为先在这里特别提醒各种患者，请远离香烟与美酒，至少在“阳康”之后新冠康复的这一段时间内不能抽烟与喝酒。对于患有基础疾病的朋友来说，最好能借这一次新冠感染机会，从此戒了烟与戒了酒，这才是上上选择。

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