有一天突然发现：养生一年的钱，只不过是一天的医药费!

养生，就像五块钱、十块钱的停车费，再便宜都会觉得贵，突然有一天你违停在路边被贴上一张200块钱的罚单时，恨不得给自己一个耳光。早知道给十块钱的停车费也愿意！

当身体出现疾病，尤其是重大疾病时，医生让交10万、20万，面对这些高额的医药费时，许多人才会意识到，平时的保养和养生投入相比之下是多么的划算和必要。别等真的的发生重大事情的时候再来后悔。

所以平时我们要将健康视为一项长期投资，定期的体检、合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯都是养生中重要的事情。

为什么要定期的体检？

因为定期体检，了解自己的身体健康状况，并根据体检结果进行自我调节，如体重超标要减少高脂肪食物摄入，多运动；有慢性疾病的人可以做个“健康日记”，包括有哪些不适、何时开始与缓解、可能的诱因有哪些，以及日常活动。还可以使用智能手机，配合健康软件做记录更方便。

合理的膳食好好处：

合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用，特别是植物类型的食品中存在各种各样的防癌成分，这些成分几乎对所有癌的预防均有效果。结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。。摘自--博禾医生

适量的运动和良好的生活习惯：

现在很多年轻人都习惯于晚睡晚起，殊不知其实这种生活方式对身体的伤害很大，会影响人的身体机能，特别是长期的熬夜，对身体的伤害更是致命的，而到了早上，睡久了起来头都是晕乎乎的，甚至早上的状态会影响一整天的精神，所以要想身体健康，还是坚持早睡早起吧。

健康的生活方式还包括自己一直保持一个规律的作息时间，白天的三餐、午休，晚上的睡眠时间，早上的起床时间都建议提前规划好，并一直按照这种作息时间长期坚持下去，久而久之，你的生物钟就会习惯这种模式，让身体各机能都得到很好的休息和锻炼，保证身体健康。

现在有些年轻人为了早上能多睡一会，一般不会吃早饭，而晚上为了减肥，也不会吃晚饭，这样下来，身体倒是看起来廋了，但身体健康也受到了极大的影响，并因此得了胃病，同时身体也成亚健康状态，抵抗力下降，得不偿失。

其实一个人的健康不仅关乎自己，也影响着家庭成员。保持健康可以减少家庭的经济和情感负担。

最后我想说：养生不是改变生活，而是方式美好的生活突然被改变了。