孩子不好好吃饭？肚子里的小精灵来帮你！

写在前面的话

熟悉我们亲子共读栏目的亲，会发现我很喜欢在掰故事之前掰作者。为什么要认识作者呢？其实这里头有个小小窍门。一个著名的绘本作家往往有他特定的风格，当你发现一个好故事，再根据故事作者进行检索，就能发现一系列相同风格的故事。

比如本书作者鲁斯曼·安娜（德），她的作品不只有《肚子里有个火车站》，还有《牙齿大街的新鲜事》和《日晒国的新鲜事》，都是既有趣又实用！

《肚子里有个火车站》适合2-6岁小盆友，尤其适合不好好吃饭的小盆友。

你知道吗，吃和睡实在是妈妈育儿路上最费精力的两件事。说到不好好吃饭，我能举出一大堆例子：挑食厌食、就着动画片才能吃下饭、不肯自己动手吃饭、吃到一半玩去了……几乎80%以上的妈妈，都能讲出一部“吃饭战斗史”。我可以肯定地告诉大家，吃饭，就是低龄小盆友的人生大事！

01.

先说说我们家的反面案例吧，画面感还是挺强的，大家看能不能找到点共鸣。

我和孩子爸，之前一直觉得教育的事儿由我们把握，吃喝拉撒睡这种事，既然爷爷奶奶那么有激情，就让他们管理好了。

结果，问题冒出来时，才悔不当初：

追着喂饭

我家以前经常出现这个画面：女儿在前面跑，爷爷奶奶拿着碗勺在后面追。嘴里不停碎碎念：“乖，再吃一口，把这口吃了嘛。”有时女儿在游戏垫上玩得欢，爷爷奶奶也不嫌累，半蹲在旁，趁她玩的间隙，赶紧送上一勺子。

我看着觉得奇怪啊，“肚子饿了，就想吃饭”不是人的本能么？为什么要追着喂呢？爷爷奶奶地回答理直气壮：“不吃就不喂，孩子饿着怎么办！”

算了，还是我来吧

小朋友吃饭从来就不走寻常路。女儿经常在吃饭时搞创作，把菜倒进汤里，来个黑暗料理，或者随手抓起一块肉使劲捏，不知道是不是想研究肉的内部构造。

不过，她的创作热情经常被爷爷奶奶扼杀在摇篮中。

“天哪，你这是吃饭还是搞破坏，刚换的衣服又弄脏了，地上都是米粒，我又得打扫……”接着，不要说创作了，连独立吃饭权利也被剥夺了，“算了，算了，还是我来喂吧！”

或者，有时嫌她太磨蹭。爷爷奶奶忍不住夺走勺子：“你这样吃，不知道要吃到什么时候，还是我来吧！”

动画片下饭，才美味

大点后，新问题冒出来了。

孩子就不是能安安静静坐得住的生物，她总是吃一口饭，就蹦跶到别处去了。小时候，爷爷奶奶还能跟在身后跑，三岁后，本事长了，一转眼就不见人影，有时故意躲起来，任你叫唤也不出来，爷爷奶奶追着喂饭明显变得吃力。

不过，魔高一尺道高一丈，爷爷奶奶很快就想到了“好办法”，只要在电视里放上她喜欢看的动画片，喂饭就容易多了。可是，这也造就了孩子的坏习惯：动画片下饭，才美味！

02.

你有找到共鸣吗？如果有，就继续往下看吧，因为，接下来我就要说经我亲自试验，史上最轻松最有效的“搞定孩子吃饭问题大法”。

掰方法之前，想先问个问题：你相信童话吗？

如果回答这个问题的是大人，我猜90%会回答“不相信”，就像歌里唱的那样“童话里都是骗人滴”。

但如果回答这个问题的是孩子，90%会回答“相信啊”，接着，会兴奋地拉着你，叨叨出无数个魔幻人物，如果你说是假的，他们会跟你急：真的！就是真的！

这是孩子和大人之间巨大的认知差别。

正是因为不相信童话，我们很自然地忽略了用童话人物改变孩子。

然而，正是因为相信童话，孩子愿意为童话人物做出改变。

当我给女儿讲完《肚子里有个火车站》的故事后，女儿很认真地相信了，在她的肚子里住着一群小精灵，为了让这群小精灵每天有活干、过得开心，她也算是豁出去了，给自己来了个大改造。

03.

在肚子里的火车站里，肚子精灵每天的工作是把食物弄成泥。当你不好好吃饭的时候，小精灵们就无事可做，只能懒洋洋的躺着，火车也停在那里，整个肚子火车站里静悄悄的。

如果你想让肚子火车站开动起来，唯一的方法就是好好吃饭，当美食掉进火车站里，睡懒觉的小精灵们就会醒过来，从各自的洞穴里爬出来，开始工作，它们本来就是一群勤劳的小家伙。

孩子天生就喜欢自己掌控的事儿。你带小朋友去游乐园，会发现，坐轨道小火车的时候，几乎所有孩子都最喜欢坐火车头，他们很乐意当司机，因为这让他们感觉是自己在控制车辆和车上的其他人。

所以，当孩子听到他可以通过好好吃饭来启动火车站时，第一反应都是：我要好好吃饭！

我则故意若无其事地说：“如果是婆婆爷爷追着喂饭，小精灵可是能透过肚子看得见的哦。不过也没什么，顶多就是你丢点面子而已，小精灵会很奇怪，为什么这个漂亮的女孩子看起来都像个小学生了，却还不会自己吃饭？”

以前我写过一篇文章，讲的是别看孩子人小，面子可大了，孩子比我们想象的更重视自己形象。

就这样，在肚子小精灵的监督下，女儿慢慢养成了自己吃饭的好习惯。

04.

如果你狼吞虎咽，肚子小精灵就会遭殃，又粗又长的面条会把他们缠住，整片的生菜叶会像床单一样将它们裹住，一大块肉掉到小精灵头上，他们会被砸晕掉。

当你吃香草冰淇淋和巧克力奶昔时，对小精灵们来说，就是突然刮来一阵刺骨寒风，紧接着，一堆雪泥状的东西从食管里呼呼地喷涌出来，小精灵们等于遭遇了一场雪崩样的灭顶之灾！

他们只好举行抗议活动。大声喊口号，气呼呼地砸墙，使劲跺脚。这时候，倒霉的就是你了，你的肚子火车站出问题了，肚子就会疼。实在疼得厉害，只能被送到医院去打针吃药。

这段情节，专治孩子吃饭狼吞虎咽。

我们家那货，如果不允许她吃饭时看动画片，她就会像只小老虎一样迅速干掉大半碗，只为完成任务赶紧去玩，根本不会细嚼慢咽。

给她讲道理，无效（我真心觉得这世界上最无效的事情就是给小朋友讲道理）；威胁，第一次有点效果，几次之后效果就急剧下降。

但是，讲完这个故事之后，你只要对小盆友说：“如果你吃太快太多，小精灵们就惨了，他们只能举起双手，苦苦哀求你不要这样对待他们，可惜，你听不到他们的声音，小精灵真是太可怜了！”

小盆友一听，正义感善良感油然而生，一秒钟变斯文。

当然，他们时不时也会搞忘，这时候，就需要我们善意提醒并及时给他认可：“哎呀，小精灵这会舒服多了，他们一定会感谢你的，你真是个善良的好孩子！”

总之，不论是孩子吃饭太快还是挑食，是磨蹭拖沓还是边看电视边吃饭，你都可以用肚子里的小精灵来治他。当然，最最重要的是，在讲这个故事时，除了绘声绘色外，你还需要相信它，你相信它的存在，孩子才会深信不疑。

05.

仅凭一个故事让孩子养成好好吃饭的习惯，还是略显单薄。

如果我们能加入一些辅助动作，效果就会更加明显：

一起吃饭

孩子从辅食规律之后，就应该和大人在一起吃饭了。

千万别给孩子搞特殊，让他们加入家庭聚餐才是正道。吃饭时间一到，关上电视，放下手机，大家一起专心品尝美食。慢慢地，孩子会建立起这个时间段就是用餐时间的概念，最终形成习惯。而且，当孩子大一点的时候，用餐时间还将变成你们交流的美好时间。

减少零食

孩子都喜欢颜色绚丽、稀奇古怪的小零食。每次去超市，女儿也会指着棒棒糖、小饼干什么的提要求，我总是狠心拒绝她，最终各让一步达成协议，用酸奶、坚果代替零食。

垃圾食品的热量都特别高，吃过后饱腹感很强。之前我没忍住，给孩子吃了一袋卡乐比虾条，晚上回家后她就不吃正餐了。我看包装上虽然写着低盐非油炸，热量栏的数字却高达467卡路里，想想孩子的胃只有那么小，装下了这些，哪还有空间装正常饭菜啊。

加点创意

米饭和紫菜搭配成小奶牛，车厘子和草莓变成了可爱的小树，这样的餐点你吃过没？

我觉得，不论哪个小朋友，就算再没有食欲，看到这样萌萌哒的餐点，也会忍不住滴口水吧。

如图片中这个水准，千寻我也做不到。不过像我这般聪（偷）明（懒）的妈妈偶尔也会来点创意，比如小朋友不喜欢吃蔬菜，我就把不同颜色的蔬菜打成汁，和在面粉里，做成五颜六色的面条，再把面条在盘里摆成一朵花的形状，邀约小朋友干掉这朵花，她还是挺接受的。

如果你有一个比较挑食的宝宝，不妨试试这一招呢。

千寻絮絮叨

作为一个过来人，千寻想告诉亲们，孩子吃饭真不是小事，我自己就是个反面教材，之前一直忽略这件事，直到儿保时发现小盆友体重竟然没达标！没达标！当时就有点郁闷啊，感觉体重秤上的数字一直在说：你这个妈是怎么当的呀。

痛定思痛后，我开始尝试各种方法，也买了不少关于“吃饭” 的绘本，今天推荐给大家的这个故事，是我用过后觉得效果最好的。还有一套日本经典幼儿食育绘本效果也不错，《米饭快来呀》、《三明治快来呀》……是不是听名字就很有食欲？

最后，附上一张全世界吃饭最香的宝宝萌照，祝愿大家都能养出一个健康乐呵的小吃货！^_^

· End ·

下周荐影预告：

《克莱默夫妇》，哥伦比亚影片公司出品，包揽第52届奥斯卡金像奖最佳影片等五项大奖。

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