你总以为自律很难，那是你不知道自律之后有多爽

有个东西，我敢说你绝对没有那就是自制力，不信你来做个测试，看看下面你中了几条。

1.买了个本子做计划，前几页全是宏伟的机会，后面全是白的

2.天天嚷嚷着减肥，但你坚持了几天

3.晚上追剧，下决心只看一集，结果看到凌晨三四点还想追一集

4.说好的再买剁手，到最后发现自己是千手观音

5.除了睡觉时间不想睡觉，其他时间都想睡觉

6.明知会留疤，还硬要挤痘痘，手贱

7.买了好看的锅碗瓢盆说要做饭，可你用过几次

8.发誓要健身，办了卡，但健身房只去过几次

9.制定每天一小时阅读，而你买的书又看了几页

10.说好的早起，可每次都睡过头

以上10条，你要是中了五条以上这就说明，孩子你已经快没救了。你的人生就是一次次下决心又一次次打脸的过程。还有人说，“大多数人所谓的决心，不过是装完逼就忘了”

1. 找到直击灵魂的痛点不断的激励自己

你说，我真的很想很想啊，只是做不到。其实，你只是不够想。如果这件事真的触及你的灵魂，激发了你内心的洪荒之力，你就真的想去做了。可能你会说，我好像也没啥痛点那你想想，你曾经受过的羞辱，你就会有动力了。

比如，我一个22岁的朋友跟她15岁的弟弟去超市，收银员以为她是弟弟的妈妈，因为她胖看起来像个油腻的中年大妈。于是她励志减肥，半年瘦了34斤。

在某种程度上说，自制力就是自虐力，你一无是处，就是你对自己太好，你过得太舒服了。

2. 自制力不够的时候，给自己10分钟

每当你动力不足想要放弃的时候，你要对自己说，“只要坚持10分钟，就可以去干别的。”这样可以降低你的心理负担。

另一种是，在你想放纵自己的时候，你让自己先忍10分钟

在你想花钱乱买东西的时候，你要对自己说，先等10分钟好不好？思考一下这个东西是否值得买。一般来说，冷静下来，我们就会看到，这个东西其实没那么好，不买也行。

有本书叫《自控力》，是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，在国内也很火，它有个理论是：如何改变旧习惯，把自制力变为习惯。

最后说一句：懂得很多道理只是前提，决定你能不能过好一生的是你的习惯和自制力。改变没有捷径，它是个漫长的过程，它始于你的意愿，在你行动下得到的结果。