之前介绍过很多种注意力的训练方法，数字划消、汉字划消、连线、迷宫等等，这些训练方法一个共同点就是需要你老老实实的坐着，专心练习。而事实上，注意力不仅仅只是大脑的问题，还跟整个身体的运动协调控制有关。很多时候，可能并不是孩子不想专注，而是他们的身体发育达不到。尤其那些多动的孩子，就是因为大脑对身体控制的不协调，所以大脑要求他们上蹿下跳，到处跑动来锻炼身体的这种协调性，来满足大脑的发育需求，这样成长起来的孩子才能感统一致，注意力集中，行为有序。而因为现在生活环境的变化，家长对孩子管控的越来越多，孩子玩手机电脑，运动越来越少，因此这种运动量的不足也对孩子的发育产生越来越大的影响，这种孩子长大就很容易注意力不集中。

所以，运动对孩子注意力的锻炼非常重要的，今天我就跟大家介绍下利用运动项目来锻炼孩子协调性，注意力。。

1、走线

适合年龄：1-5岁

训练方法：要求儿童把一脚的脚尖和另一脚的脚跟相接触，同时置于一线上；在这种状态下双脚交互前进时，是很容易失去平衡的。因此，走线练习可以促进孩子平衡与协调能力的发展。可以走直线，圆圈，如果要增加难度，可以头上顶本书 ，手里拖个球等。每天训练5-10分钟。

2、平衡台

平衡台是底部略呈弧形的方台，是重要的感觉统合训练器材。平衡台训练特别适合那些多动或身体协调不良自控能力比较差的孩子。在训练中，站姿的中心比较高，平衡不易把持，所以这种活动比较有助于平衡反应的反射感觉做强有力的统合工作，对前庭—固有平衡的建立，帮助很大。

适合年龄：4岁以上

训练方法：

让孩子站在平衡台上，通过身体各个部位的左右摇摆来控制平衡台两边不落地。当孩子能很好的控制平衡台后，可以增加难度，在平衡台上移动身体、抛接球等动作。这一训练中，由于孩子的手脚都必须保持动态的平衡和协调，因此对注意力集中、身体控制力、协调能力也都是很好的训练。

平衡台抛接球游戏刚开始时，可以10下或20下做练习，习惯到30下时，平衡效果较易发挥，再逐步练习到40或50下，对前庭—固有体系的调整，便可发挥很大的功能。

3、拍球

现在很多幼儿园都开着篮球课，相信很多家长的孩子都上过，但是你们真正了解篮球能锻炼孩子的哪些方面吗？

适合年龄：4岁以上

训练方法：

一开始，孩子肯定是拍着球到处跑，因为孩子身体不够协调，还不能很好的控制球。当孩子比较熟练后，我们就可以进行专门的训练了。

方法1：人定球不定。画个圈，人站圈里不动拍球；方法2：球定人不定。画个圈，指定球落地要在圈子里。这两个方法都是给孩子增加一点压力，提高难度，需要孩子控制身体，提高注意力才能完成。每天训练10-20分钟。需要注意根据孩子的年龄选择合适的球类，孩子年龄小，上肢力量不足。

4、跳绳

很多家长还停留在跳绳可以锻炼身体，减肥的基础上。事实上跳绳是一种非常好的感觉统合训练方法。它能很好的活动全身，锻炼身体的协调性。

适合年龄：4岁以上

训练方法：对于年龄小的孩子来说，学习跳绳并不是一件容易的事，需要家长细心引导，家长可以每条跳绳给孩子起个带头作用，然后不断训练孩子联系跳绳。当孩子逐渐学会后，就可以训练一些其他的跳绳方法了，比如单脚跳、向后跳、跑步跳、跳长绳、带人跳等等。每天10-20分钟，可以很好的锻炼注意力。

总结

1、什么年龄段做什么样的事。在很多家长来说，孩子天天上窜下跳，让人烦的要死。但是这是他们身体发展的需要，使我们几千年来基因决定的。孩子必须要在小时候多运动，才能尽快的掌握身体的控制能力，长大后才能更有竞争力。而当你老了后，你会发现你就没小时候蹦蹦跳跳的心了，这是我们基因决定的。所以不要限制孩子的运动，相反要多带孩子出去。

2、坚持有计划的训练。尽管只要孩子运动就能锻炼孩子的身体，或多或少的锻炼孩子的注意力等等，但是大多数运动没有计划性和持续性，所以达不到我们强化训练的结果。而我们提供的这几种训练方法，简单有效，易操作，是非常有效的感觉统合训练方法。长期坚持练习，一定能收获非常好的效果。

我收集了很多锻炼孩子注意力训练的方法，分享在我的群里，需要的可以头条私信我。