近日，寒潮来袭，全国各地多处下雪，甚至一些城市因为难得下雪，还上了热搜。

哈哈，没错，说的就是成都。传说中的成都人朋友圈兴奋度最高的成就——“下雪”，竟然在2018年最后几天达成了！

下雪虽然兴奋，但是这断崖式下跌的气温，却是一个烦恼。天儿太冷，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易出现一种情况：

手脚冰凉，从内往外透着凉气，怎么捂也捂不过来；

无论穿多少衣服，一出门都像是在裸奔；

好不容易忘了冰冷入梦，却半夜尿醒...

啊，这场景想想都酸爽。于是你们的养生君来支招了！

首先我们来看看，为什么有些人总是手脚冰凉——

手脚冰凉多是阳虚体质

手脚发凉大多有两个原因：一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。

女性在经期、孕期和产期等特殊的生理期，月经和生育所引起的激素变化，会对自主神经系统造成一定的影响，引发畏寒肢体冰冷。

如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

学会这几招告别手脚冰凉

勤运动

久坐办公的上班族，平时缺乏锻炼，可选择一些轻松平缓的运动如：瑜伽、登山、太极拳等。锻炼时应根据自身情况，适度锻炼。

不熬夜

熬夜的人大都会感到，每当凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚而入，导致经络阻塞的表现。冬季更要保证充足的睡眠，以防寒。建议作息调整为“早卧晚起”。

坚持泡脚

寒从脚起，睡前可以用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒冷的侵袭，睡觉时应穿棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

如果还没有缓解，养生君为大家推荐一款老姜暖足贴，经常手脚冰凉的人，贴上以后能促进全身血液循环，驱寒保暖。

本草诸经记载，生姜具有“扶阳散风寒、祛湿益脾胃”之功效。所以生姜足贴可以从足底根源上帮你驱散风寒，调理身体。

睡前贴一贴，脚底暖暖的，并且很明显感觉一股暖流从脚底涌向全身，超级舒服，睡觉都安心多了。

体内寒气驱散了，手脚暖和了，甚至连宫寒痛经都好了，真心实用！