武人要理解这些东西，“五力流行”，为自己的拳打好基础

江湖难尽述，扬帆作远航。武术有个劲别，叫截劲。所谓的截，阻断劲路。有句老话，拿人关节，不如拿人劲路。掌法作用，在于截断劲路，或走面儿。咏春桥技，一寸之间，先截后击，连消带打。小巧当中，透着精致。打拳，不能有折的地方，讲究贯通。蹬得上力，发的出劲，就是贯通。有的拳，看着别扭，它的劲使人更别扭。一个劲，要搭配一个身法。一个身法，要有一个步法，东西就全了。太极拳，就是轴力拳。两边轴力互换，旋拧完一边，换到另一边，犹如旋转门。传统东西，与意念相关，强调精神意识。无形层面，往往潜能巨大。好比，某人天生有一股劲，并不是指他习武，而是指心性。练到深处，有一个现象，心中老有个意，身上的功就不退。打拳，老想一个球，时间一长，不自觉有了，潜在的球劲。人都挂相儿，一种心态，造就一个身姿。藏不住的，不是眼神，而是身上的气息。所谓流行，了解之后，将功法接受，采用，执行的意思。打拳，首先做好五个力。

第一，脊柱中正力。好比，南屏晚钟，清越悠扬。钟有个坠子，膛大，沉的下去，犹如开髋悬丹。大钟嗡鸣，其音纯正，千里之外。大钟圆正，上下有个虚轴。武人坐如钟，站如松。说的是脊柱拔直，心态端正。一般人，很难感觉到脊柱，练拳久了，脊柱有了挺拔劲，就喜欢天天正着，也不累。中正劲，说起来很好练，无论怎么动，百会与会阴，拔直，一线贯穿。这并不容易，稍不留神，就泄了，劲也就跑了。一句话，站桩打拳，一百年也要正着。正身而立，时间一久，其他的法，会随之而来。头条号太极浮屠。二，肘底沉重力。沉肘什么感觉，肘窝深处，也叫曲池。你用手指按，会有酸痛。沉肘到位，曲池这个地方，会有抻拉感。真正沉肘，很有力度，但很舒服，是温的。经常刺激曲池，清热解表、疏经通络，会滋养气血。打拳，必须沉肘。找两个师兄弟，一边一个，用力抬你的肘底，你则必须照样去打拳。无人似有人，一个道理，无论有没有人，拉肱沉肘，这个劲，要时刻的有。

三，小臂沉挂力。一搭手，使人感觉份量极沉，很实在，这是练出了，头沉把轻。并不是小臂沉，而是身体沉。拧一下，再往下放，好似挂衣钩。打拳要贯通气血，小臂和手掌要有粗涨感，这是好现象。身体通畅，气血会直达梢节，让人感觉小臂有充实感。小臂转动，目的是摩擦力，挂劲就是搭上之际，拧一小下。拳式到尽头，都要旋转勾挂，把沉劲放到手上去。四，拉肩扣膀力。初练，不能直接下拉肩膀，没有空间。肱骨打开，两侧斜下方，慢慢拽斜方肌，再内扣肩头，这是固锁根节。肩通着肋，要训练自己，做到肩肋同步。扣肩时，要下意识开肋。肩转，肋也跟着转。不要憋气，慢慢的动，边动边排出浊气。五，足底旋碾力。脚底涌泉与大转子，一劲贯通。足底旋碾，大转子也要同步开合。每条腿，都是一根轴，涌泉与胯轴，在一根轴上，同步转，不伤膝盖。比如，换胯同时，两条腿分别做两个事儿，脚底内旋时，就后开大转子。脚底外旋，就极力回抽腹股沟。两腿交替，配合脊柱旋转。慢慢体会，自身感受到位，拳感很重要，有没有味道，看得不得劲。