昨天噗噗和同学放学后出去玩儿，她特别喜欢安全带和卡扣一类的东西（我和她爹经常说，这是不是以后要走理工科路线），平常各种卡扣都要玩好长时间才不感兴趣。昨天就对同学的安全座椅卡扣产生了兴趣，一直还要跟着同学回家，因为太晚了。抱她下来后，就一直哭，到家里十来分钟还在哭。我怎么安抚都没有用。

我就拿了两只鸭子，一只大玩偶，一只小的。一只是鸭妈妈，一只是鸭宝宝。然后说“鸭宝宝好伤心，它一直哭一直哭。鸭妈妈抱着鸭宝宝，‘宝贝，你好伤心，发生什么事情让你这么伤心？’鸭宝宝太伤心了，无法回答。鸭妈妈抱着鸭宝宝，‘宝宝很伤心，那就在妈妈怀抱里哭吧’。鸭妈妈紧紧抱着鸭宝宝......”刚说两句，噗噗就不哭了。然后就过来，自己表演。

最后，拿了很多小玩偶，一个一个摆出来，每一个是她的同学或者朋友。摆的过程中，还说了很多同学发生的事情，当然我只能听懂一部分：哪个同学生病了，哪个同学吐了老师擦擦嘴，哪个同学喜欢蹦蹦跳......因为很多小动物玩偶有大有小两只，所以，排排坐，一个是妈妈一个是宝宝。最终情绪变好了，她也表达了很多平常不会说的话，问清楚了她刚刚那么伤心的原因。

这就是角色扮演方式。

用语言很难安抚情绪的情况下，可以试试这种方式。而且随着年龄的增长，也可以和孩子聊一聊刚刚情绪发生的原因。

前几天我们分享了关于孩子情绪管理能力的培养方法的第一部分，点击这里：情绪管理能力培养┃0-18岁不同阶段不同方法（一） 我们今天来接着聊一下，其他阶段的孩子的情绪管理能力的培养。因为上一篇文章中介绍的方法，是今天所有分享内容的基础，所以，建议没有看过的朋友，可以先点开第一部分看一下。今天的内容是上一次的延续。

3-6岁

1.认识情绪——给情绪命名，描述情绪，孩子可以表达自己的感受

2.引导孩子思考这种情况下，他可以怎么做，然后总结

3.角色扮演

4.引导孩子认识情绪（对方和自己）发生的原因

到了这个年龄阶段，除了前面三个步骤，也可以适当和孩子讨论“为什么这样的事情会发生，以及情绪发生的原因是什么”。这也是“识人”的很重要的一步。我相信每个成年人，都知道“识人”有多么重要。

我前段时间和一个朋友聊天的时候提到，我们的一生其实能够“认识”遇到的人很重要。我经常引用的《论语》中的一句话“如得其情，哀矜而勿喜”。

能够“认识”一个人，能够意识到他背后的故事，他为什么会成为他，从功利地角度来说“识人善任”，认识一个人可以最大程度保证自己不受到伤害。从不那么功利的角度，就是“认识他人”，可能也会让我们自身更幸福。因为是发展共情能力或者说同理心的重要部分，也是我们经常说的情商的重要部分。

我自己认为“幸福的人一定是‘平和’的人”，平和不是指没有激情没有活力，而是指内心的和谐。能够“如得其情，哀矜而勿喜”，认识他人又不去利用嘲弄讽刺与贬低，他自己也才能最终幸福。

幸福，应该是大多数父母养育孩子的终极目标。所以，不妨在小的时候，就让孩子知道他遇到的每件事情发生的可能原因，当然最好正面引导。

“刚刚小朋友对你大喊大叫，你很伤心，你觉得很不舒服（表达感受）。下次小朋友对你大喊大叫的时候，你可以怎么说（引导思考应对策略）？......对，你可以说‘不要对我大喊，我不喜欢！’他如果仍然继续他的行为，你就走开。他可能需要一个人静一静（总结）。你知道为什么有些小朋友喜欢大喊大叫吗？（分析原因）”

“你刚刚很生气，你把东西摔了一地（表达感受）。当你很愤怒的时候，你可以怎么做（引导孩子思考应对策略）？......对，你可以深呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气；你还可以对自己说‘我现在很生气，我想砸东西’，用语言将想法表达出来，可能就不会真的去进行破坏性行为；你还可以怎么办呢？......是的，你可以去奔跑（总结）。那你可以告诉妈妈你刚刚为什么那么生气吗？”

这个年龄段的孩子，不一定能够迅速准确地说出来原因，可以在角色扮演的过程中，引导孩子说出原因。孩子对自身情绪越了解，越可以知道怎么引导自己的情绪。不仅仅是负面情绪，有的孩子太开心的时候会“打人”，超出对方承受能力地去表达他的兴奋开心，其实也是需要更好的方式引导自己的情绪。

而且一般到这个年龄，孩子语言能力增强，如果有良好的情绪交流经验，这年龄已经可以表达自己的感受了，向他人说明自己的感受。

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小学低年级1-3

1.认识情绪——给情绪命名，描述情绪，孩子可以表达自己的复杂感受

2.引导孩子思考这种情况下，他可以怎么做，然后总结

3.情境式角色扮演

4.引导孩子认识情绪（对方和自己）发生的原因

这个年龄段的孩子，已经可以认识比较复杂的情绪和感受，比方有的情绪有很多层：表面是对同学的不满意，喜欢动手，可能深层次的原因是在家庭。这个年龄段的孩子如果引导，已经可以认识到深层次复杂的情绪。

这个年龄段的第二个变化是在“角色扮演”上，如果学龄前儿童，更多借助玩偶来扮演的话，小学低年级学生，是既可以借助玩偶，也可以适当地在假设某种情境中角色扮演，能够适应更抽象的情况。这种情况不一定他们亲身经历过或者刚刚发生过，但是他们已经可以理解并有自己的策略。

比方你的好朋友跟你说“如果你不......我就和XXX玩儿，不和你玩儿。”孩子可能不一定经历过这种情况，但是他们已经可以在这种假设情境中讨论问题，角色扮演，并且找到解决方案。

如果是家长和孩子交流的话，在这个年龄段，已经可以适当地扩展话题了。从一个问题引申到其他相关问题上。比方孩子非常沮丧难过，因为最喜欢的好朋友搬家了，在沟通完成这个情况后。父母可以自然地引申，你最喜欢的期待已久的活动取消了，很沮丧，可以怎么办呢？虽然都是有沮丧的情绪，但是两种情境其实还是有很大差异。

“你最好的朋友要搬家了，你很难过与不舍得。（表达感受）我们想一想，可以做点什么呢？（引导孩子思考）......对，我们可以在假期的时候互相拜访；也可以给他送一份礼物，因为到一个新环境都是很有压力的，让他知道你对他的支持（正向思考，关注他人的需求）；也可以视频联络，现在科技很发达，还是可以知道彼此的近况......（总结）。你知道你为什么难受吗？还有好朋友他的心情怎么样呢？（引导孩子思考自己和他人的情绪发生的原因）我们离开一个熟悉的人，都会感到难过，因为以前经常在一起，以后没有办法经常在一起。好朋友肯定会除了难过以外更有压力，因为要适应新的环境，交新的朋友......”

方式和之前差不多，只是谈话内容可能更广泛了。

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小学高年级4-6

1.认识情绪——给情绪命名，描述情绪，孩子可以表达自己的复杂感受

2.引导孩子思考这种情况下，他可以怎么做，然后总结

3.情境式角色扮演

4.引导孩子认识情绪（对方和自己）发生的原因

5.识别辨别他人的情绪，辨别语气中的情感

6.尊重他人的观点，理解他人，主动倾听，对错误的及时认知

这个阶段的学生，角色扮演时，可能已经完全不需要玩偶了，而是可以在大多数他们这个年龄段经常发生的假设情境中，“真人出演”分析模拟。比方对于“校园霸凌”的情境演练。

这个年龄段的第二个变化就是，孩子不仅可以认识到情绪发生的可能原因，而且可以在事情发生时，就已经辨别出对方的情绪，对方语气中的情绪，这些很细微的情绪表现。当然，很多三四岁以后的孩子，也有这方面的能力，但是可能他们更多是在对方强烈情绪时，可以察觉到。

而小学高年级的学生是，即使是日常生活中的细微情绪，他们也可以感受到，辨别出。但是，如果没有一直良好的情绪交流经验，可能他们观察到的这些信息，他们更倾向于藏在他们内心。所以，有高年级孩子的家长，都会觉得慢慢和孩子有了距离感。甚至以前很多家长回头去看的时候，会认为孩子在这个阶段突然变了。

这是因为他们摄取信息的能力变强，但是因为一直以来没有很好的沟通渠道，加上，孩子年龄增大，社交范围等各种能力的增强，他们自己的世界在变大，所以，他们更习惯自己消化。

这也是我们一直强调，要从小和孩子建立良好亲子沟通习惯的原因。小的时候，出于对父母的爱，还有自身力量的弱小，他们会更依赖父母，什么都愿意和父母交流。但是如果父母没有这方面的强烈意识，而完全仰仗孩子天然对父母的依赖（这一根绳儿），孩子的这种依赖是在慢慢减少的，这个每个人都清楚。等到孩子能力到达一个水平，他的依赖减少到一个水平，这种完全依靠的一根绳儿可能不会断，但是太松懈了，等父母反应过来，可能要花很大力气重新建立沟通。

好多真正这个年龄孩子的父母，可能觉得太复杂了。其实，只要做到上面3-6岁的4个步骤，甚至哪怕仅仅第一个步骤，能够表达孩子的感受，一般就已经很和谐了。因为孩子无论在哪个阶段，良好的沟通都离不开这四点，方式是差不多的，只是内容不一样。

这个阶段提到的最后两点，是附加题，提高分，不是基础分。而且这两点，一般前面四点做得好，孩子因为能力变强，稍加引导，孩子自己就可以慢慢学习，他自身的能动性在变强。

如果有朋友感兴趣，这里面的很多细节点可以分享。比方怎么倾听，怎么尊重他人观点。

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青少年7-12年级

1.认识情绪——给情绪命名，描述情绪，孩子可以表达自己的复杂感受

2.引导孩子思考这种情况下，他可以怎么做，然后总结

3.情境式角色扮演

4.引导孩子认识情绪（对方和自己）发生的原因

5.识别辨别他人的情绪，辨别语气中的情感

6.尊重他人的观点，理解他人，主动倾听，对错误的及时认知

7.应对同伴压力，群体压力，他人指责，恐惧感

8.自我约束，设定目标，决策，解决问题

到了这个年龄段，和孩子的讨论可能会更广泛。情境式角色扮演，可能更多会以讨论和情境模拟的方式表现。

第二点显著变化，就是同伴压力群体压力方面。每位父母回想自己的青春期，也都可以理解。同伴压力主要可能来自于，会不会被冷落和孤立，以及如何应对同伴的劝说。当孩子其实对于一件事情并不赞同时，而周围伙伴却极力执行时，一定会有同伴压力，以及来自于同伴的劝说。

孩子需要判断同伴的话或者自己的想法是不是一个好的建议：

这件事会对我自己有什么后果吗？

这件事会对其他人有什么不良后果吗？

这件事的危险程度是不是在正常范围内？

我父母会对这件事有什么看法？（亲子关系好，孩子才会想到父母的想法。关系不好，可能会更加赌气。）

因为拒绝同伴，有时候伴随而来的就是被孤立被嘲笑等等。

第三点显著变化，是自我约束以及决策方面。能力增强，选择变多，其实也更需要孩子自我约束。自我约束离不开清晰的思考，以及应对压力的承受力，最重要是良好的亲子关系。而这些都是要从小一点点培养的。

如果父母从小就没有培养孩子对自己人生的点滴思考，到了这个动荡迷茫的年龄，孩子的一些决策很可能会有一些不那么明智的地方。

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其实孩子越长大会越发现，他们需要的能力是建立在以前的点滴生活里的。而不是说，到这个时间点，孩子一下子就拥有了某种能力，比如自我约束，或者明智决策。这些能力都是从小一点一点建立的。

比方从小就思考别人和自己做决定或者情绪的原因，到了这个年纪，他已经非常熟练地能够分析各种方案的优劣，那么做决策的时候，自然明智的概率就会增加。

当然人的能力学习什么时候都不晚，只是可能需要更多时间和耐心，最重要还有机会。

总之，小学低年级，小学高年级，青少年，每个阶段的差异，在于第②点，他们选择应对方式的差异，以及角色扮演的作用越来越弱，取而代之的是语言上的讨论分析预演。这也是根据孩子语言能力以及逻辑思维能力的发展，而做出的相应的改变。

每一种能力，都会因为年龄的不同，而有不同的内容。如果基础没有做好，等到孩子大一点后，指责孩子不具备某种能力，这其实是不公平的。毕竟他根本不知道世界上还有这种能力。

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我最开始写简略的情绪管理的各阶段培养，是在噗噗一岁多的时候。当时是因为我在路上看到两个小学家长，激烈地讨论辅导孩子作业的情形，而触发了我的思考。因为进入正式的学习阶段，只是给了一个特别显著的形式，让大家清晰地认识到，怎么这也做不到，那也不会做。

比方，噗噗刚上幼儿园那段时间，12345678910都只会用英文数，中文过了3就是6，认识数字就更不可能了。为此我当时还写了数学启蒙的一个部分，点击这里：数学启蒙┃数数，给裸体的数字穿上衣服 这就是清晰地让父母认识到，孩子目前的状态与程度。只是也不用灰心，因为可以多加点时间与耐心来提高。

孩子的所有情况应该都是这个道理，总会有不那么好的时候，每个人都不能避免。当意识到的时候，多多努力！

今天就酱！