"你不是真正的快乐"|被忽视的"微笑抑郁症"|抑郁专题四
作者|Talkroom&青芽
"你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色
你决定不恨了 也决定不爱了
把你的灵魂关在永远锁上的躯壳。"
"你不是真正的快乐 你的伤从不肯完全的愈合
我站在你左侧 却像隔著银河
难道就真的抱著遗憾一直到老了 然后才后悔著。"
五月天的这首《你不是真正的快乐》曾经红遍大街小巷，人人都会跟着旋律哼唱几句，然后感到一种强烈的共情。
当我们还是孩童的时候，想哭就哭，想笑就笑，所有的情绪都外露的彻底，仿佛整个世界都在容忍你的脾气，爸爸妈妈就是最大的英雄。
可是我们长大了呀，我们渐渐认识到，所谓的情绪外露是幼稚的体现，我们接受的良好教育不允许负面情感肆无忌惮地宣泄，我们学会用微笑替代眼泪。
可是，笑得如阳光般灿烂的你，真的像别人以为的那样快乐吗？
很多人会片面地认为，所谓抑郁，就一定是要愁眉苦脸，长吁短叹，一眼望过去就能发现他和别人的不一样。
但实际上，还有一种人，他们在人前笑容满面，乐观开朗，什么都不放在心上，大家都愿意和他做朋友；可是一旦关上了门，他的笑容会变戏法似的消失，一双空洞的眸子无助而绝望。
因此，你平常日子可能压根发现不了他有什么不对劲，恰恰相反，他可能比任何人都体贴温暖，一举一动都风度翩翩，可是一旦他爆发出来，走上绝路，你会惊讶的仿佛吃了一颗原子弹。
天呐，这样的人，怎么可能得了抑郁症？！
乔任梁曾开玩笑似的说："我们并非一无所有，我们还有病。"
因为这句话，他被许多人嘲讽，说他矫情，可他没有做任何辩解。
只是默默选择了自杀。这个我们曾以为的乐观开朗的大男孩，选择结束了自己年轻的生命。伴随着他的死亡，一个新的词汇进入我们的视线，就是"微笑抑郁症"。
Q1：什么是"微笑抑郁症"呢？
微笑抑郁症患者在笑容的背后是刻骨的孤独和寂寞，他们的行为具有表演性质，与他们的内在情感体验不一致，而难以表现出真实的自己。
他们活的很痛苦，因为这种失衡长久的伴随着他们。
这是一种特殊的心理疾病，外表没有任何表现，甚至对人一直彬彬有礼，礼貌妥帖，即使有人触犯自己，也选择微笑着接受。
一旦他们告诉别人自己抑郁了，亲戚朋友通常会十分震惊。
简而言之，就是身体里长时间埋藏着一颗叫悲伤的炸弹，但他们不敢告诉别人反而尽力隐藏，故而一旦爆发出来，就十分彻底且出乎意料。
Q2:微笑抑郁症的成因
对于微笑抑郁症患者而言，他们的笑容是一种防御机制，因为他们害怕被别人发现自己抑郁了，从而获得他人不一样的眼光，因而他们选择隐藏自己，独自痛苦。
1. 为自己的抑郁情绪感到羞耻
因为人们对心理疾病的不了解，很多人并不知道抑郁症是一种怎样的体验，而不了解势必导致误解，如认为心理疾病是"矫情""事儿逼"，这种"病耻感"会一直伴随着抑郁患者。
因而他们为了避免别人的指指点点，避免他人的冒犯或区别对待，选择用微笑来保护自己。
这样就没有人知道他们抑郁了，他们似乎是安全的。
2. 拒绝承认自己抑郁了
许多人并不知道抑郁是怎么一回事，甚至感觉这种心理疾病同自己相距甚远，毫无瓜葛。
因此即便他们得了抑郁症，也并不觉得自己生病了，因为过段时间会自然而然地好起来，甚至用微笑来肯定自己"看吧，我还能笑的那么开心，我并不是那么的一无是处对不对？"
他们会天真地想，"我不过是现在很难过，过几天我就会自己好起来的。"
3. 不想成为家人的负担
如果告诉父母自己得了抑郁症，很可能会引起整个家庭的恐慌和不理解，使父母为自己担心。
如果碰上不理解的父母，他们甚至会觉得自己"太闲了""没事找事"。
因此，微笑抑郁症患者强行鼓励自己要坚强，要乐观，要保持笑容。
然而，抑郁症并不是我们的主观努力就能克服的，一旦发现自己并不能同自己想象的一样振作起来，反而更难过，更堕落时，就会产生一种愧疚感，生怕自己的负面情绪会给周围人带来不好的影响。
如果你是一个微笑抑郁症患者，请你相信，消极情绪并不会自己消失，一味的隐藏它只会使之更加强烈，请你勇敢的告诉你的家人朋友，寻求他们的理解和帮助。
如果他们不能理解你，去寻找心理咨询师的帮助吧。
向他们倾诉你的不安和焦虑，他们会给予你最专业的帮助和支持，陪伴你走出抑郁情绪。
就像五月天唱的：
"你值得真正的快乐。
你应该脱下你穿的保护色
为什么失去了
还要被惩罚呢
能不能就让悲伤全部结束在此刻
重新开始活着。"
关注心理健康，关注【Talkroom】
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