关于抑郁症的成因，众说纷纭，莫衷一是

一切抑郁的根源，都源于深深的自卑

我是70后。我不是研究抑郁症的专家，我也不知道在医学上是如何精确地给抑郁症下定义的。但是多年以后，当我回顾自己的成长经历，回顾这么多年来的心理状态，我严重怀疑自己曾经是一名重度抑郁症患者，只是我没有证据，因为我从来没有去看过心理医生。但是我知道，抑郁对一个人的心理伤害是非常严重的。轻则情绪低落，重则导致自杀。（文/励志闯天涯）

即使自卑不是抑郁的根源，也必定是抑郁的重要成因

至于抑郁的成因，有人说是因为心理压力过大，自己无力应对而内心崩溃；有人说是价值观错乱，导致对一件事产生执念，深陷其中而无法自拔；还有人说，这事儿跟遗传有关系，你自一出生起就带有抑郁的基因。但是我的感受是，一切抑郁的根源，都源于深深的自卑。

庆幸的是，无论如何，如今我早已经摆脱了那种痛苦的折磨。今天，我就用这篇文章描述一下我从小到大的隐秘故事，借此来探讨抑郁症的表现，根源，以及治愈的方法，希望能对抑郁症患者有所启发，也衷心地祝愿他们能够早日从这种可恶而又可怕的病症中解放出来。

小学时代：我把屎拉在了裤兜里

俗话说，七岁看老。一个人的性格是从小养成的，也在某种程度上决定了他一生的命运。我出生于一个普通的家庭，家教非常好。从小就是一个非常听话的乖孩子。但是我的性格却非常羞涩，一跟女生说话就脸红的那种。家里来了客人，我会躲到里屋去，等客人走了我才敢出来。

小学时代：我害怕被批评，害怕被人否定

我的出生地位于内蒙古大兴安岭林区的一个四面环山的小镇。那时候家里不能洗澡。有一年冬天，我爷爷带着我到外面的一个洗澡堂子，也就是公共浴室去洗澡。那是我第一次见到那种环境，当时我就震惊了，深感不安与害羞，死活不肯脱衣服。最终，爷爷只好一个人洗了澡，然后又把我带回了家。

上小学的时候，老师要求把双手背在后面，不能随便说话。我每堂课都做得很好，生怕被老师批评。有一次，课间休息，到快上课的时候我突然内急，急急忙忙赶去上厕所。结果因为着急，把整整一泡屎拉在了裤兜子里。那时候上课铃已经响了。我没时间也没办法处理，三下五除二系好裤子就跑回了教室。

回到教室，同学们刚刚安静下来，我也装作若无其事地走回了座位上，根本不敢跟老师说这件事。就那样，我坐在一泡屎上上完了后面的两节课。中间同桌还嗅了嗅鼻子问，“什么味道？怎么有一股臭味儿？”我只能装聋作哑。中午我是到奶奶家吃饭，结果奶奶帮忙洗的内裤，洗的时候还冲着我说，“怎么拉成这样？”

我在小学时代，就在幼小的心里埋下了抑郁的种子。害怕见人，尤其是不愿意见熟人，害怕被批评，害怕被人否定。

中学时代：我用中午不吃饭来惩罚自己

在小学的生活，我的学习成绩很好，基本上是班里的前三名。到了中学，尤其是高中，成绩就只能排在中游了。那时候，我不愿意与同学交往，但依然是勤奋好学的好学生。只是学习不得其法，只知道死记硬背。比如历史、政治之类的科目，问答题真的是逐字逐句背下来的，不会按照自己的理解去发挥。

中学时代：我学会了自我惩罚

有一次，上英语课的时候，老师检查我们背课文。从第一排开始，大家依次起立背诵。我坐在后面，前面同学背的什么我根本不知道，因为我那时候只是忙于自己的背诵。当第一名同学站起来的时候，我就开始紧张，浑身发抖，手脚冰凉。等轮到我的时候，不出意外的没背下来。印象中是被罚站了一会儿，但老师的态度还是非常好的，也没有特别指责我什么。

等到中午的时候，同桌叫我去吃饭，我不肯去。因为我课文没背下来，内心非常自责且羞愧，我要用这种方式来惩罚自己。

还有一次，期中考试到了。我觉得自己没有准备好，就以生病为由请了病假，故意躲过了那场考试。

有一段时间，父母也感觉我的状态不好。妈妈看到我脸色发白，怀疑我是贫血，于是带着我去看了医生。医生当然也查不出个所以然来，就对我们说，可能是学习压力太大导致的，让注意休息就成了。

我的中学时代，抑郁开始生根发芽。在学习上追求完美，但是由于达不到预期的效果而产生自责，继而痛恨自己，并用一定的手段进行自我惩罚，或者进行逃避。

大学时代：远远看见同学，我选择绕道走

到了考大学的时候，我的内心深处已经开始惧怕与人交往了。填报志愿的时候，我想选择的是那些远离人群，与自然打交道的专业。比如考古学、天文学、图书管理学之类。但是填报志愿的时候，在爸爸的建议下，我最终选择了经济管理。

大学时代：我变得更加封闭

我是95年上的大学，那时候手机刚刚兴起，学生基本上是没有手机的，计算机还在学Dos系统。所以那时候的学生还是比较淳朴的，学习风气也比较盛。对于我来说更是如此，不但没有逃过课，基本上课余时间也都泡在了图书馆的自习室里。但是我的性格，却变得越发的内向，一个鲜明的特征，就是害怕与人交往。

有一次，我从班级回宿舍的时候，远远地看见一个同学迎面走过来，我赶忙绕道从楼后面走了回去，只是因为我害怕与她见面打招呼。

大学期间没有谈恋爱，那时候唯一的一个业余爱好，就是到外面的录像厅去看录像。同学们看录像都喜欢三五成群一起去。唯独我喜欢一个人去。有时候周末还会看个通宵。整个大学四年，就是在这种状态中度过的，可以说是极其压抑。

还值得一提的是，在大学时代，我开始从图书馆借阅一些关于论述死亡的书进行研究。其实我关注生死的问题，始于更早的时候。不记得是小学还是中学了，有一段时间，我成天想的只有一个问题，“既然人终有一死，那我们为什么还要活着？”有时候一个人躺在床上，翻来覆去地想，就像钻入了牛角尖一样。还好，最后还是从这个问题中摆脱出来了，也没有做什么傻事。

我的大学时代，虽然为人和善，与同学的关系都非常好。但是内心的自卑感有增无减，人变得更加封闭，抑郁也变本加厉。

毕业之后：不敢在地铁里抬头，感觉全车厢的人都在看我

到了大学毕业的时候，我的内心是迷茫的。我不知道自己这种状态，将来能够干点儿什么。那时候，我理想中的工作是做一个打字员，把自己关在一个小屋里，每天人们从一个窗口里递过来他们的文件，我就照着敲到电脑里面去。或者做一个洒水车司机，每天夜深人静的时候，我就开着洒水车，在音乐的伴奏下，灌溉城市的街道。

毕业之后，我害怕在公共场合被人关注

其实我的职业生涯还是比较幸运的。HC公司到学校招聘，我们一帮同学被录取，一起来到了北京。那时候，站在地铁里，我是不敢抬头看人的。因为我感觉全车厢的人都在看我。就仿佛自己站在聚光灯下，一举一动都会被人注意，都会被人品头论足。那种感觉给我一种巨大的压力，继而让我不由自主地产生一种焦虑感。

在公司里开会的时候，我会恍然间又回到了中学时代。当大家轮流对一个项目发表看法，还没轮到我的时候，我就坐在那里，在心里盘算着，甚至是背诵着，自己的每一句话应该怎么说。依然会紧张发抖，同样是手脚冰凉。

这期间，我换了三家公司。后面的两家公司，都是有之前的同事先去，然后又推荐我过去的。职业生涯起步比较顺利，但是我的这种心理状态一直没有改变。有一次，我的领导问我，“不知道什么原因，怎么总感觉你有点儿自卑呢？”我无言以对。

初入职场，内心的自卑感如影随形。不敢站在聚光灯下，害怕成为公众的焦点。

职业转折：我主动选择去做保险，只是想改变自己的性格

机缘巧合之下，我放弃了当时正计划被外资收购的公司，转身投入了保险行业。当时的想法，一方面是想赚钱。另外一个重要原因，就是想改变自己的性格和那种日渐封闭又极其压抑的心理状态。

投身保险行业，是我进行自我救赎的开始

五年以后，当我从保险公司离开的时候，赚钱的愿望没有实现，但是性格，却的确有了很大的改变。在那五年里，我挨家挨户扫过楼。还在地铁站，甚至是地铁车厢里发过名片，做过调查问卷。这在之前是不敢想象的。慢慢地，我终于敢在地铁里抬头了，也敢在地铁里环视四周了。那一刻，真是百感交集。因为我发现根本就没有人在关注我，他们都在玩自己的手机。

抑郁症患者的一大特点，就是特别在意别人对自己的看法。自己所说的每一句话，所做的每一件事，都会反复考量，生怕一不小心就得罪了别人。所以在职业生涯中的任何一家公司，我都能落下一个“老好人”的名号。不擅长对别人的要求说不，总是想得到别人的认可。在心理学上，这可能叫“老好人”人格。以至于当我坐上管理岗位的时候，老板不止一次语重心长地对我说，“慈不掌兵，善不理财”。

虽然从事保险行业，并没有让我在经济上有什么突破。爸妈想起来就说，我这辈子就是被做保险耽误了。但是他们根本不了解我的心理状态，我把这五年看作是自我救赎的开始。

人过中年：我终于摆脱了抑郁的折磨

从保险公司离开之后，我又换了几家公司，基本上都是在从事运营和销售的工作。在34岁的时候，我通过世纪佳缘结识了现在的媳妇儿，这成了我对抗抑郁的第二大转折。

要想对抗抑郁，一定要找到一个可以倾诉的对象

结婚之后，她告诉我，当时我们第一次见面的时候，她对我的第一印象是：这个人怎么看上去这么猥琐呢？这就是我当时心理状态的外在表现。后来她感觉我这个人还是比较忠厚老实的，能够坦诚相待。于是一年之后，我们举办了婚礼。

结婚以后，我们无话不谈，对于我过往的经历她非常清楚，也经常开导我，这让我的心理状态越来越好。抑郁症患者的另一大特点，就是他们倾向于把自己封闭起来，不喜欢与外界交流。他们内心真实的感受找不到倾诉的对象，更不被人所理解。这导致情绪和情感都无处宣泄，反过来又加强了对自身的伤害，由此造成了恶性循环。

这么多年过去，我在心理上终于算是一个正常人了。但是每每回顾起来自己的心理历程，或者在媒体上看到关于抑郁症患者的种种报道，比如伤人也好，自杀也罢，心里总是会生发出无限感慨。

现在的父母，总是会对自己的孩子抱有无限的希望，希望他们能考上清华北大，或者出国留学，最终成龙成凤。由此给孩子造成了过大的压力，导致他们的精神或心理会出现各种问题。其实，作为父母，我们除了为孩子提供一定的经济保障，让他们受到良好的教育之外，更重要的，是要关注他们的心理健康。让他们成长为一个心理健康的人：拥有良好的性格，拥有丰富的爱好，拥有着强大的内心。这样，不管身处何种境遇，他们都能够以平常心来面对自我，面对这个世界。

小编后记：

之所以写这篇文章，是因为看到今日头条发起了一个主题为《抑郁，我们共同的秘密》的征文大赛。我想借此机会，把自己心底里隐藏多年的秘密讲述出来，无论这是不是抑郁，都希望能给有类似经历的人以启发。

愿我们的世界充满阳光

虽然我是通过自己的努力，在各种因素的作用下，最终自己走出来的。但是严重的抑郁症患者，还是要寻求专业人士的帮助的，甚至要服药治疗。我们自己所能做的，就是积极配合，可以加强体育锻炼，多亲近自然，多和亲近的人交流内心的感受。其实抑郁症患者离我们很近，如果你身边有这样的朋友或家人正在承受抑郁的折磨，也希望你能够多开导他们，多帮助他们。祝愿天下所有的抑郁症患者，都能早日摆脱抑郁，好好享受这幸福的生活！（文/励志闯天涯）