清晨第一缕阳光很温暖，但孩子们却抵挡不了起床时候的几次喷嚏，或者流少许鼻涕，或者伴有鼻子眼睛瘙痒，或者阵发性的咳嗽，……，见到这些症状，你可能要小心啦，孩子的鼻炎可能又要犯了。

每年秋冬季节，北风转强，气温转冷，空气变干，有时甚至雾霾加重，孩子的鼻炎也更容易发作。从因果关系上看，风、寒、燥、霾等这些影响因素，就可能是引起孩子鼻炎反复发作的原因。

对于学龄期儿童而言，加强体质调理，增强抵抗力是关键。但是，孩子每天出门前就像打战一样的安排，基本上没有太多时间来做预防措施。因此，针对上述的这些影响因素，我们提出几个建议，来帮孩子更好的预防或抵挡鼻炎发作。

防风御寒

一是在大风或降温时，需要及时穿戴口罩、帽子和衣物，避免鼻部受风受寒。中医说“头为诸阳之会”，而“风邪为百病之长，善袭阳位”，因此，通过戴口罩和帽子，可以有效的保护躯体、头面部和鼻子不受风寒侵袭。

二是注意出汗管理。中医时常提及“汗出当风”易致病，特别是在降温时，冷风对孩子的影响更大。因此，通过适当增添衣物为身体挡风寒的同时，也要注意避免出汗过多后直接吹风；在运动时可脱衣，当运动结束后一段时间，则需要及时擦干汗液或加衣防风寒。

三是散寒解表。遇到突然降温的天气，由于孩子的冷暖适应能力不强，也可以适当煮一些姜葱红糖水给孩子服用（生姜3-4片，小葱白2-3株切碎），帮助孩子疏风解表，抵挡风寒。

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1、揉迎香

【定位】：鼻翼外缘旁开0.5寸，鼻唇沟中。

【操作】：用指腹上下按揉。

2、揉一窝风

【定位】：手背腕横纹中点凹陷处。

【操作】：拇指指腹顺时针按揉。

滋阴润燥

一是要适当使用儿童润肤剂，特别是那些皮肤容易干燥瘙痒的孩子，需要早晚或洗澡后涂抹润肤剂，保持皮肤水分；对于反复鼻炎发作的孩子，鼻腔粘膜也容易干燥，有时打个喷嚏就流鼻血，则可以用棉签蘸取少许芝麻油，伸入鼻腔中涂抹，可以缓解鼻腔干燥症状。

二是在室内使用加湿器，维持湿度在60%左右，对于鼻腔保持湿润度也有帮助。建议使用自然蒸发式的加湿器，不推荐使用超声雾化式设备，避免水中杂质被超声一同雾化出来，容易被孩子吸入。

三是适当食用银耳、太子参、沙参、玉竹等滋阴润燥之品。

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1、揉二马

【定位】：在第4、第5指掌指关节后方凹陷处。

【操作】：拇指侧缘上下按揉。

2、揉涌泉

【定位】：在足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷处。

【操作】：拇指指腹按揉。

净化除霾

一是保持室内窗户开放，空气流通；遇到雾霾天气时，则应适当减少开窗，避免外界污染空气入内，但也不能完全紧闭不开门窗。

二是使用空气净化器，过滤空气中多余杂质，减少污染物被孩子吸入。

三是在雾霾天气要时常佩戴口罩，减少鼻部接触污染空气而过敏。

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清补肺经

【定位】：无名指末节螺纹面，从指尖直至根呈一条直线。

【操作】：从无名指根到指尖来回直推的往返操作，称清补肺。

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