之前写了一篇有关痰湿体质易患结节、息肉的文章，文章下面有不少评论和留言，既然大家对这个话题感兴趣，那我们就好好说一下痰湿体质到底是怎么一回事。

痰湿体质是形成结节、息肉的致病基础

痰湿体质是中医9种基本体质之一，其定义为由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质状态。听上去似乎有点耳熟？没错！痰湿体质的特征与大部分结节、息肉的形成机理是一样的。

体内水液的正常运行和输布是维持人体功能的基础之一，如果运化失常，就会使水湿停滞并聚积成痰。我们之前也多次说过，这种流窜于脏腑之间的“无形之痰”是最为可怕的，其随经脉而走，停聚于身体各处，形成各式各样不同的疾病，如我们常说的结节、息肉疾病就是其中的一个大类，故而中医也有“百病生于痰”说法。

可以说痰湿体质是很多结节与息肉形成的基础，如果能及时进行相应的调理，对于未发病者，可以达到预防目的，而对于已发病者，可消除病灶后不易复发。

饮食是痰湿体质形成的主要因素

确实有一部分人群的痰湿体质来自于先天，也就是遗传因素，但绝大多数情况都是后天形成的。痰湿体质最大的形成因素在于饮食，这部分人群还分为两类：一类是饮食失调，这类人比较喜欢吃肥猪肉、羊肉、奶油、巧克力以及各类甜点等高脂肪和高胆固醇的食物；还有一类人是饮食没有规律，工作学习比较忙的时候来不及吃饭，之后又暴饮暴食，所谓“一顿饥一顿饱”。

上述两种饮食习惯最伤脾胃，而脾胃是人体吸收、运化、传输营养的核心所在，一旦脾胃亏虚，就会造成前文所说的“水湿停滞并聚积成痰”，从而形成痰湿体质。所以，痰湿体质的人多肥胖，尤其腹部积聚脂肪，而且头面部常泛油光。这类人特别容易犯困，平时四肢乏力，严重者甚至会有胸闷和喘不过来气的情况，这些都是脾虚导致的症状。

把好“入口”关是解决痰湿体质的关键

刚才我们也说了，痰湿体质最大的形成因素在于饮食，所以其调理原则也较为单纯，只要把住“吃”这个关键，就解决了大部分问题。

痰湿体质人群在饮食方面要尤其注意，尽量少吃生冷、油腻和甜食类食物，可以多吃一些具有健脾利湿功效的食材，例如山药、薏米、茯苓、扁豆、赤小豆等，肉类则应选择偏瘦的牛肉或鸡肉，少吃比较肥腻的猪肉。

这里分享两道比较合适痰湿体质的人食用的药膳：

陈皮白术茶

陈皮本身就有燥湿化痰的功效，与健脾益气的白术一起使用，对有食欲不振、腹胀腹泻等脾虚症状的痰湿体质者很有好处。可以取10g陈皮和30g白术一起放入壶中，加入一升水，中火煎煮半个小时，过滤后代茶饮用即可。

山药芡薏粥

这道粥我们之前曾经讲过一次，山药、薏苡仁、芡实都是健脾利湿的佳品。三者一起煮粥时，可取山药、薏苡仁各30g，芡实15g，山药去皮切细条后入锅，薏苡和芡实则洗净后直接放入锅中，加一升水后以小火慢煮，煮熟后再焖20分钟左右即可。此粥有化痰祛湿、健脾益胃之功，每天早晚吃两次，对常感到困倦疲乏、身重无力的痰湿体质者是一种很好的补养药膳。