跑步露大腿，撸铁脱上衣，你做什么运动，就会有什么身材
运动造成的身体优势各不相同，以至于人们在显露身材的时候，也会毫不犹豫地显示优势部分。
前两天看到一个有趣的问题：马拉松选手胸肌为什么都不太强壮呢？
这确实是一个好问题，如果你仔细想想，情况确实是这样。长跑的人大腿都会非常发达，小腿很细，全身精瘦，上身却都是比较单薄。所以你会发现，一到夏天，跑者非常爱穿短裤，而且是非常短的那种，以展示他们强壮的大腿。毕竟穿那种打篮球的大裤头，能露出来的都是超细的小腿，会显得“毫无训练痕迹”。
反观撸铁的健身人群，最注重上肢增肌，胸肌、腹肌、背肌、斜方肌、肱二、肱三，会显得上身强壮无比，而撸铁人群也喜欢穿弹力背心或者干脆有机会就露出上身，以展示他们千锤百炼的大块头。
一个有趣的事实，业余健身人群，对腿部的训练多半比较忽视，这和练腿比较残酷（特别是以增肌为目的的练腿）有关，也和上身照镜子更容易看到成果有关（健身者比跑者更喜欢照镜子）。健身房里看谁是高手，只要看看大腿和翘臀就知道了。
跑步人群，对于上肢锻炼都比较忽视，一是长跑对上肢要求不高，一是跑者对于长时间的浑身血脉流淌的痴迷，远胜过对于肌肉酸胀泵感的追逐。
一个上身强壮、腿部还发达还很有耐力的人，多半是综合训练的结果。舞蹈和综合格斗这两年也非常流行，这二者都是全身活动量均衡的运动。
越野跑是个例外，越野跑高手对上肢的要求也相对较高。迪恩卡纳泽斯算是越野跑中身材相当豪横的一员。
你想拥有怎样的身材，就要做哪（几）种运动，或者说你经常做哪些运动，一定会塑造出相应的身材。
顶级选手的身材，都是对于该项运动进行的最大优化。——而现代人的身材，绝对能够暴露出自己的生活方式和战斗力指数。
运动类别塑造身材非常简单，就是肌肉优化。跑长跑的人，一般都体重较轻，这样负担少、足够快。跑者体重轻，主要的肌肉使用都在腿部和核心集群，上肢发力很少，所以马拉松专项训练中几乎没有什么上肢运动。即使如基普乔格、大迫杰等顶级精英，上身也是相当单薄的……
不同运动员的身材就跟不同汽车的构造一样，越野车就要扭力强劲，赛车就要极速狂飙，坦克就要皮糙肉厚，挖掘机就要底盘牢靠……
回到开篇我们说的马拉松选手为什么胸肌不发达，是马拉松这项运动优化了选手的身材：大腿粗、小腿细，上身比较单薄的样子。
长期进行一个模式的思考，表情会写在脸上。长期进行一种生活方式，身材会展现出变化。炫腹翘臀也好，人鱼线马甲线也罢，大家都是人类，有着相似的生活环境，所以我们知道铸造此种身材的难度和所花费的时间。
天气回暖，厚衣服穿不住了，自己因为生活方式和运动模式而塑造出的身材，会毫不掩饰地展示出来。还记得那句古话吗？三月不健身，四月徒伤悲、五月徒伤悲、六月徒伤悲、七月徒伤悲……
希望你能成为夏天里的风景线。写于2020年3月的最后一天。
你觉得什么运动身材最好？留言说说你的看法。
黑跑黑话
“好身材，运动造。”
身材会将一个人的生活方式和运动习惯表露无疑，这就是自然界的大数据。
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