一旦得了糖尿病，血管为何也会跟着坏？不想再惹生事，做好3件事

随着生活水平的不断提高，现代人的生活方式也在发生改变，糖尿病已成为一种常见病。

糖尿病患者不仅在生活上有很多的禁忌，而且还很容易患上其它并发症。比如：心梗和脑部卒中，严重影响患者的生活质量。

为何糖尿病患者会容易患有心血管疾病呢？有哪些方法可以有效降血糖保护血管？

糖尿病患者为什么会容易患上心血管疾病？

第一，不合理的饮食习惯

糖尿病和心血管疾病的患者，他们的病因都有一个共同点，那就是喜欢吃甜食或者高热量的食物。

这种不健康的饮食习惯容易引起血糖上升，还会增加血液的粘稠度，导致心血管疾病的发生率提升。

第二，血糖没有控制好

糖尿病患者如果没有控制好血糖，就容易发生血管的病变。

有些患者在发生病变的时候，主动脉、冠状动脉和脑基底动脉容易发生粥样的硬化现象，很容易引起血糖的升高。

第三，体内的血液流动较慢

由于糖尿病患者体内的血糖值普遍比较高，导致血液的流动也会变缓慢。

这样就容易引起一些器官和组织发生缺氧现象，身体的代谢能力也会下降，就会更容易引发各个器官的病变。

降糖护血管的3个日常做法，会有哪些？

1.清淡饮食

发生心血管疾病和糖尿病和患者的饮食习惯有很大关系。

长期吃油腻的食物，甜食和高热量的食物，导致患者的血液变得粘稠，粥样化的问题也会逐渐出现，体内的血糖也就容易升高。

清淡饮食就可以有效地控制血糖升高，平时要尽量少吃含盐高、含糖量多、油脂大的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要一天到晚地吃大鱼大肉。

糖尿病患者大多数都是体重超标，并且是营养过剩，所以改善饮食结构是关键。

2.适当的运动

大多数的糖尿病患者还会有血压高和血脂高的问题，这和他们经常不爱运动有关。

当摄入过多的高脂和高糖食物之后，又不进行运动，体内的热量会比较难消耗掉，很容易被转化为糖分和脂肪积存在体内，从而引起血糖升高。

而经常参加适当的锻炼，就可以促进体内的血液循环，有利于改善动脉粥样化的问题。还可以预防糖尿病的发生，对避免发生心血管疾病也有很好的效果。

3.控制体重

一般情况下，体重超标的人会比较容易患上糖尿病或者心血管疾病。这是因为他们体内的脂肪，大多数都是由过剩的糖分转化而来。

肥胖人体内的糖分含量很高，一般远远高于体重正常的人，所以患糖尿病的几率就会较高。

如果要预防糖尿病，就必须要控制好体重，不要太胖，也不用太瘦。

当人患上糖尿病之后，如果不重视控制病情，长期下去，就会引发一些并发症，对人体的危害很大。

特别是患者又患上心血管疾病，两种疾病同时发生在身上，就会像一颗“定时炸弹”，随时都会给糖尿病患者带来很大的打击。

所以要在日常生活中做好预防工作，避免发生糖尿病后对身体健康不利。