廖女士表示，自己每天基本上22点就睡了，有时因为做实验或者出去玩会晚睡，但这种情况一个月可能只有一两次，“长期坚持下来，不仅身心更有活力，而且黑眼圈和法令纹有改善”。谈及记录的原因，廖女士称自己研一时生病，在家休养期间，决定用打卡来监督自己早睡。”
每一个熬的夜，都写在脸上了，熬夜的人正在悄悄变丑，有的人可能仅仅是熬了几天，就发现自己脸“垮”了。英国伦敦的一个睡眠实验室曾经做过了一项实验，让同一个人分别连续参加5天睡足8小时和只睡6小时，并记录参试者的面容状态，对比发现，参试者连续睡眠不足时的皮肤，呈现出肉眼可见的疲惫和衰老。
