练习1.拉伸右臂了解右臂肘部在下杆过程中该如何正确地挥杆，直至击球。面向镜子站好，将右臂伸展，手掌朝向镜子。关键点：手掌朝向镜子，这个姿势会使球杆处于正确的挥杆平面上。手掌朝向地面则会使肘部在挥杆时远离身体。2.放松手臂保持站姿不变，将右臂拉回并靠近胸腔，同时处于胯部上方。
