坚持早睡身体会有什么变化

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坚持早睡早起的人，最后怎么样了？7个变化，医生也羡慕
小时候常听老人说“早起的鸟儿有虫吃”，但长大后，没有大人管束，经常是越来越晚睡、越来越晚起。经常用这样一句话来来正儿八经地自我安慰——晚起毁上午，早起毁一天。
家庭医生名医在线
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2019-01-29
坚持早睡早起，身体会有这3个“不同”，熬夜就感受不到
因为第二天还要早起干活，但是到了现在企业上班的时间越来越晚，有很多的上班族，到了十一二点也不想睡觉。
家庭医生名医在线
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2018-06-28
每天10点睡觉，6点起床，坚持一个月，身体或会有7个改变
那如果能坚持一个月在10点睡觉，6点起床，身体状态会发生怎样的变化呢。6、工作效率更高了由于早睡早起，除了有一个很好的睡眠质量外，早上起来之后，精神状态也相当好，也可以有更充足的时间思考接下来一天要做的事，就像连锁反应一样，早起状态和心情等带动了一天的工作激情，从而提高了工作效率
家庭医生名医在线
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2018-11-12
早睡的人身体赢在哪儿？
而褪黑素分泌受到外界光线和亮度的影响，22点开始分泌，2~3点达到峰值，天亮之前降到最低水平。因此，早睡更符合褪黑素分泌节律，一个好觉对身体的好处毋庸置疑:1慢性病风险低;
光明网
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2022-03-19
每天几点起床才健康？看中医咋说，早睡早起，将能收获2个好处
越到了冬天，大家估计都有这样的感觉:被子就好像有魔力一样，牢牢地将我们“吸”在被窝里，尤其是冬天工作日的早晨，起床的那种痛苦，实在是难以言喻。
民福康
34评论
2021-12-19
每天12点以后才睡，身体会发生哪些变化？结果太扎心！
现在人们的生活工作、学习压力非常大，十分忙碌，晚上经常加班加点，很晚才休息。1、精神衰弱：最主要的表现就是失眠，如果经常半夜两三点才睡觉的人，久而久之会发现你到了正常的时间段睡觉都睡不着了。
家庭医生名医在线
0评论
2018-12-28

视频

问答

经常早睡会有什么改变？
头条问答
2020-04-10
坚持早睡早起会有哪些改变？
如题，你有没有早睡早起的习惯？坚持早睡早起会带来哪些改变？
头条问答
2017-01-25
坚持早睡对身体有什么影响？几点睡觉为早睡？
头条问答
2022-10-28
早睡早起对身体好吗？
头条问答
2019-10-26
每天早睡觉是不是对身体有好处？
头条问答
2019-08-27
早睡有哪些好处？
头条问答
2017-10-31

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