瘦腹POSE早中晚各30秒只要不断地重复这个30秒的动作，就可以让小腹恢复平坦可以充分利用零散时间，也可以在进行其他锻炼之前做一下就能进一步提高脂肪燃烧的效率！双脚前后分开足尖站立伸展动作收紧后背伸展动作在腰间系上一条绳子会更加有意识地收紧腹部。
张语格作为SNH48中非常有名气的成员之一，她的性格让很多小伙伴都很喜欢。前段时间很火的超新星全运会，她也参加了多项项目，包括射箭、跳高和艺术体操。艺术体操更是翩翩起舞，让更多的人喜欢上她了，一起来欣赏一下张语格的好身材吧！
现在很多女性都是终日坐在办公室里的“久坐达人”，长期坐着，缺乏运动，时间久了腹部就会出现很多赘肉。1、锻炼方法：股关节拉伸，左腿站直，左膝盖紧绷，右腿往上屈膝，双手抱住右膝，抬头挺胸，让股关节充分拉伸。
