1.躺于平面上做单手的投篮躺下后腰背是绷直的,所以无法发力,可以用于纠正投篮喜欢用腰发力前甩出手的选手2.单手托球后,翻起,小臂垂直地面,正对篮筐正中心然后顶肘压腕拨球出手,出手后手指篮筐,充分完成伴随动作每个球尽量做到空心入网,可以用于改善球的弧度3.站于篮板侧面,手臂和篮板连
很多人说自己投篮不准,球出手后弧线不对,球不旋转,力量不足,其实是很多人投篮姿势有问题。投篮时手指自然张开,不能并在一起,同时手掌心不碰球根据自己手的大小适当调整位置食指指向正前方食指和拇指之间成L型双腿自然分开,与肩部同款,膝盖微微弯曲脚腰肘在一条直线。