轻断食是指一周5天是正常饮食，其中两天选择断食，可以帮助你逐渐减少饮食量，改善不良饮食习惯。在减肥期间，轻断食与体育锻炼相结合是一种更健康的减肥方法。轻断食一种是隔日断食法，第一天吃多了，第二天就少吃点，在你的身体适应后，可以将饮食减少到四分之一。
最近，网上和各大自媒体上，轻断食的信息非常之多，我查了一些资料，结合自已的看法，作一个简要的总结。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》，引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。
