有些人看上去年轻有活力，背地里却在吃「褪黑素」。为什么要吃褪黑素？因为他们失眠，并且眼罩、耳塞已经没有用了……其实，褪黑素并不是安眠药，吃错了不仅治不了失眠，还会损害健康。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，告诉你褪黑素适用于哪些情况。
睡眠质量也是分等级的，《中国睡眠指数》将其划分为五个等级，分别是:甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠。而根据相关调查显示，我国大部分90后的睡眠治疗都处于“苦涩区”，而处于烦躁和不眠区的总人数竟然占比高达68.2%，从整体范围来看，绝大部分人群都需要在床上折腾一段时间才能入睡。
