姜晨/绘不久前，笔者去某部调研时发现：在新训中，引体向上这个课目是个“老大难”。眼下，许多单位用“以考促训”的方式来抓训练，可以迅速提高训练成绩，但是对于体能素质基础不牢的官兵来讲，操之过急往往会导致训练伤。
录了一个正面的角度，应该看更清楚启动▼注意：后脚跟有一个微微向上抬的动作后，向下蹬地后，左脚发力带动右脚向前走这个启动的反面例子我又要拿出来给大家提个醒▼▼跨步注意：跨步一定是脚后跟着地，身体要靠腿部力量和腹部控制住，在低重心的情况下步幅要大，向前迈出，这样才能接到很多远距离的球
