健康减肥离不开运动，但如何运动才能调动脂肪分解，达到瘦身的目的却颇有讲究。武汉资深健身教练吴琼特就健身误区进行盘点。①初始锻炼就采取大强度、大运动量。久未运动，一上场就下大力气，机体会很难适应，不仅会非常疲劳、浑身酸痛，还可致肌腱、肌肉拉伤。
误区之一：多运动就能减肥运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。
