立冬后,天气一天天的寒冷,中医上说,寒则温之,虚则补之。冬天可多吃一些温性和热性食物来进补身体,如牛肉、羊肉、鸡肉、虾等食物。但冬天风干物燥,容易口干便秘,可搭配冬季时令蔬菜,如白萝卜、莲藕、芋头、胡萝卜、香菜、油菜等,使进补平和而不急躁。