入冬了,正是吃红薯的季节,无论是烤着吃还是熬粥喝都很美味,香甜软糯。今天就和大家分享5种红薯的家常做法,红薯的营养价值很高,富含蛋白质、维生素、淀粉、锌等营养成分,其中含有膳食纤维有助于脂质的新陈代谢,很多减肥的朋友也喜欢吃,下面我们一起看看吧,有喜欢的朋友们收藏起来,有时间做一做。
小时候特别期待冬天的到来,因为一到冬天家里就有红薯吃,每次妈妈做完饭,我都要在柴火灶里塞一个大红薯,等灶里凉下来了,我的红薯就烤好了,吃得满手黝黑但不在乎,下次继续烤,现在想想挺有趣,如今生活好了,随时都可以买到红薯,也能买到烤红薯,但每年到了这个时候,我还是会给家里多囤一些红薯,原因很简单,这个季节的红薯最好吃,也最便宜,不知道你家囤红薯了吗?
进入冬季,家中储存的红薯该吃了,很多地方也叫做地瓜,它含有十分丰富的胡萝卜素,可以增强机体免疫力,增强蠕动,还能治疗习惯性便秘,今年在自家沙土地种植了一些红薯,糖分非常的足,香甜可口、容易消化,这应该是最不伤胃的一种食材了。
大家好,我是秀厨娘,一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘,每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法,如果您也喜欢做美食,欢迎关注,我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验,互相学习,为家人做出更营养健康的美食。
俗话说:“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”这里的根就包括红薯、紫薯、山药、土豆等薯类食物。除了应季,冬季常吃薯类食物还有多种好处。第一,预防便秘。冬季活动量减少,更容易发生便秘。大量研究显示,每天适当吃一些薯类,可降低便秘风险。