声明以下练习应该有专业指导，另外本方法不代表能够一定可以减轻你的症状，如果有任何不适请停止练习或咨询专业医生意见。本方法不能替代医疗手段，请谨慎学习和参考。正文最全面的凯格尔运动教程（盆底肌运动）边听、边学、更精彩凯格尔运动是什么?
